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【提问】女，32岁，脚后跟干裂，按下去会有点疼，裂口子的地方还有硬皮，我天天洗脚的，应该不是卫生问题，最近才发现这样的，之前也没注意，不知道什么时候开始有的，有什么好办法？

【回答】李芳 郑州大学第三附属医院 皮肤科

这是皲裂症，脚后跟出现裂口后，自然就会出现疼痛的感觉。

之所以出现脚裂，最常见的是干性皮肤人群；另外，还与季节有关系，脚后跟干裂大部分容易发生在冬季天气比较寒冷。

如果还伴有持续的痒感，则还要考虑感染真菌的可能。

第一、泡脚

在睡前用热水泡脚，能够促进局部的血液循环，帮助提高睡眠质量。出现脚干以及死皮的情况后，可以选择在泡脚的时候加入一些白醋，能够帮助改善脚干和软化死皮。

第二、抹止裂膏

发现脚跟起硬皮干裂的时候，可以涂抹裂倍宁止裂膏，每天睡觉之前用热水泡脚，然后使用，有裂口或有疼痛的人也能适用，搭配送的防裂袜，让脚部的皮肤变得更加的光滑。

第三、补充营养

饮食上可以多进食富含维生素的新鲜果蔬，这些都有利于改善干燥的症状。

生活验方

将土豆煮熟之后剥皮捣烂，放入适当的凡士林调和均匀，涂抹在干裂处，每天涂抹1~3次，也可以缓解脚裂的问题。

两点注意

最后，还要注意脚部卫生，做到勤洗脚、勤换洗干净的袜子，同时要注意选择透气性好的鞋子来穿；脚跟硬皮要避免用手去撕。

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