现在随着生活水平不断提高，患上痛风的概率也越来越高了，因此很多人都受到痛风的困扰。痛风主要是尿酸水平不断提高，导致尿酸盐结晶在局部堆积形成的疾病，因此如果想要控制痛风，首先就要降低尿酸，如果症状不是很严重，患者就可以在生活中进行改善。

痛风患者要如何降低尿酸？

1、多喝水

痛风患者多喝水是降低尿酸的首选，因为在正常的情况下，人的肾脏功能正常，在喝水之后就会促进排泄功能，大量的尿酸会随着水液一起代谢出去，这样就可以起到降低尿酸的作用。不仅仅是生活中在急性发作期使患者也可以通过喝水的方式来降低尿酸，对于肾脏有一定的帮助，并且也不会加重疾病症状。但是要注意患者的肾功能，如果已经受到影响，就要避免长期大量喝水，以防加重肾脏负担。

2、适当喝茶

痛风患者可以适当喝茶，因为在日常生活中茶类可以有效的促进排尿，并且喝茶不会导致尿酸浓度升高，在喝茶的时候患者不仅能够养成良好的习惯，而且还能帮助自己调整身体状态。但是日常生活中还是需要以喝水为主，喝茶的话不宜喝太多。

3、进行运动

适当的运动能够改善人体的新陈代谢，还可以增强体质，因此痛风患者就可以选择运动的方式来降低尿酸。一般是选择有氧运动对身体有较大的好处，这样不仅仅提高了尿酸的代谢能力，还可以保护关节，让关节分泌足够的滑液，防止痛风对关节造成更大的影响。在日常的运动中，患者要注意自己的运动强度以及运动时间，如果运动时间过长会分泌大量乳酸，乳酸在肌肉中同样是需要代谢的，这样会影响到尿酸代谢。

4、补充维生素

在生活中补充维生素是有很多好处的，就比如促进血液循环，净化血液，改善新陈代谢，这都是各种维生素可以带来的好处。在日常生活中可以选择富含维生素的水果蔬菜，并且要注意这些水果蔬菜的嘌呤成分。保持这种良好的饮食习惯，就可以帮助痛风患者解决很大的问题。

5、选择富含膳食纤维的主食

痛风的患者想要降低尿酸，还可以在生活中选择富含膳食纤维的主食，也就是生活中常说的粗粮。因为这些食物可以有效的促进人体的消化功能，并且帮助消化系统进行调节，这样有一部分的尿酸可以从粪便中有效排出。不仅如此，在长时间保持这种饮食习惯的情况下，患者的身体素质也会有明显的提高，对于疾病有一定抵抗能力。

痛风患者想要降低尿酸有很多方法，如果是处于比较稳定的阶段，就可以从生活中选择一些合适的方法来进行调节。但如果患者是处于急性发作期，还是需要在医院选择合适的药物以及治疗方式，在解决了急性发作症状之后，再考虑生活中的调理。

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参考资料：

1、《痛风多半是“吃”出来的，专家提醒：这3个方法，轻松降低尿酸》寻医问药，2019-04-01

2、《痛风患者如何改善新陈代谢降尿酸？做到这5点很重要》痛风防治学堂，2020-10-30