太极拳42式视频 太极拳42式视频带口令

大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第42式——抱头推山的注意事项。

（一）

首先我们要注意的就是第1个动作的倒掤，眼睛随身体旋转的时候，先向右后看，因为后面有人按你，意在先，同时右膝下沉，才能起到更好的化劲。

（二）

第2个动作靠肘时，肘不要凸起，要随身体的旋转发力。

包括第3个动作，两手一定要随身旋转。

在我们右腿撤步的同时，左手在右手上，两手是重叠的。并且掤劲不可太虚，虚了容易丢劲。

（三）

第4个动作左引右击，两手不可太宽，并且松肩沉肘，不可架肘，保持两肘靠近两肋，这样发出的劲才是整的。

（四）

第6个动作我们要注意的是，在按出的时候，前膝不要弓的太多，容易变成右弓步。我们要保持右侧马步就可以了。

好的，关于这一式的注意事项，我就先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第42式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。