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有些人天热的时候，坐着不动也容易汗流浃背。而有些人即使运动了十几分钟，也没有出汗的迹象。

有人说，爱出汗是因为身体虚，有些人说与甲状腺功能有关，到底是怎么样的呢？为什么有人汗多，有人汗少？

一、出汗多是身体虚吗？

出汗是一种维持体温正常的生理功能，我们之所以出汗与身体的体温平衡有关。

人体正常的体温是36.0℃-37.0℃，一旦超过这个范围就容易感到不适。外部环境的气温、运动等因素都能使我们的体温升高，因此需要通过皮肤出汗散热来调节体温平衡。

出汗的多少主要和身体的汗腺有关，人体大约有400万个汗腺，不同人的汗腺分布数量和位置有差别。一般来说，汗腺多、发达的人群出汗更多，基础代谢高的人则更容易出汗。所以正常情况来说，汗多并不意味着身体虚。

二、吃个饭也会流汗，正常吗？

在吃饭的过程中出汗，其实这算是一种味觉性出汗，属于正常出汗现象。

人体口腔黏膜和舌背处分布着特殊的味觉感受器和丰富的神经末梢，吃东西咀嚼时便会刺激交感神经兴奋，引起口部周围、额头脸部甚至全身出汗。当摄入较热或酒精、咖啡等辛辣刺激食物时，很容易引起出汗反应。

除此之外，以下也属于正常多汗的情况。

产后出汗

女性在怀孕期间增加40%的血容量，受激素影响还会使身体留存过多的水和钠。女性在生产过后会恢复正常的激素水平，循环系统随之需要减少容量来缓解压力，使心脏负担减轻，身体会通过出汗、排尿液两个主要方式来排出身体内多余的水分，因此产后会有明显的出汗情况。

精神性出汗

精神性出汗是神经冲动从大脑皮层经过交感神经传递到汗腺，从而增强了汗腺的分泌排泄功能导致的，交感神经是不受人体意志控制的自主神经，这种出汗现象多在精神紧张、焦虑、兴奋等情况下发生。

发烧时出汗

发烧出汗是人体的一种自我保护机制，发烧出汗可以带走身体的热量，使体温降低。发烧时出汗表明了身体调节能力较好，如果不出汗可能会使体内蓄积热量，影响身体健康。

更年期多汗

女性进入更年期以后，体内雌激素水平会下降，大脑无法准确控制身体的恒温系统。这时容易出现突发性身体发热发红，热潮蔓延全身，心跳加速，持续几分钟后恢复的现象，这种忽冷忽热的感觉称为热潮出汗，热潮出汗是更年期常见的出汗情况。

三、汗是健康的“晴雨表”

出汗虽然是一种正常的新陈代谢的表现，但是也有些情况下，可能暗示某些疾病。

1、无缘无故的多汗

没有明显诱因、大量出汗的情况警惕是多汗症引起的，多汗症是交感神经过度兴奋，从而引起局部汗腺功能亢进、手部潮湿和自发出汗旺盛的一类疾病，常发生在双手、腋窝以及足底等部位。

多汗症严重影响患者的日常生活，目前主要通过CT引导下双侧胸交感神经切断手术和胸腔镜下双侧胸交感神经切断手术两种方式治疗。

2、全身持续出汗

全身持续出汗，伴有精神紧张、烦躁不安、心悸手颤，吃得多却消瘦等症状时可能是甲亢引起的，甲状腺激素在一定程度上可以控制人体利用能量的速度，一旦分泌过多，便会使人体的代谢增强，产生大量热量，从而增加出汗量。

3、夜间盗汗

夜间爱出汗，并且还有失眠、疲惫、头晕头痛等症状，可能是性激素失调引起的。超过55岁的男性出现此情况，可能是雄激素偏低。中年女性夜间盗汗则可能是更年期的早前迹象。

4、多种排汗异常的症状

头部、胸部、背部等上半身异常出汗，可能是糖尿病的预兆，但糖尿病患者出现自主神经病变时，常表现如此。

5、冒冷汗

人体血糖过低时，刺激身体交感神经，释放大量肾上腺素，进而出现冒冷汗的情况，而低血糖的原因可能与经常节食、过量运动、服用部分药物有关。

6、不出汗

全身或某些部位很少出汗或不出汗，并且还出现头晕、无力、面部潮红等症状，需要警惕无汗症或少汗症的发生。

另外，正常汗液一般是无色或呈微黄色，如果汗液变色，有哪些可能呢？

当发生铜中毒时，汗液会呈现淡蓝色，服用氯化钾会使汗液变红，摄入过多的蛋黄、胡萝卜素等食物会加深汗液的黄色。

四、运动时，越出汗效果越好吗？

不少人会误认为运动时出汗越多，效果越好，越能减肥。实际上，运动出汗只是身体散发热量的一种方式，出汗量受环境温度和湿度、运动强度、个人体质等因素影响，汗液中大部分是水分，并非脂肪，所以运动出汗越多不代表脂肪消耗量越大。

另外，出汗也和身体排毒无关，目前并没有有力的证据证明“出汗是排毒”这种说法。虽然一定程度上，出汗能排出体内的代谢废物，但是作用很小，尿液是人体主要的排出体内代谢产物的途径。

出汗是一种正常的生理现象，但如果出现异常的出汗情况，则要提高警惕，避免发生严重的疾病。

参考文献：

[1]《爱出汗和不爱出汗的人，谁更健康？》.腾讯医典.2021-08-26

[2]《4种出汗异常可能是疾病信号！》.京医通.2021-11-04

[3]《手掌总出汗，是生病了？身上异常汗多，可能是5大原因在作祟，很多人却忽视了……》.我是大医生官微.2021-07-10

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