新陈代谢慢怎么办 怎样提高新陈代谢
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新陈代谢慢有什么影响？
皮肤暗淡
排便周期长、易肥胖
气血不畅，供血供氧不足
体质变差，怕冷
精神不好，容易生病
如何判断新陈代谢是否正常？
睡前体重减第二天早起体重（上厕所前称）
数值在0.8～1.6之间就是正常的
如果小于0.8就说明代谢慢，容易出现以上问题
如何加快新陈代谢
多喝水、多做有氧运动、多吃鱼、适当吃辣、戒烟戒酒、喝绿茶和黑咖啡等，最重要的是保持良好的生活习惯和充足的睡眠！
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