女人保养

关于女人保养的问题,下面有几个最新的观点,这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的女人保养答案。

中国文化博大精深,特别是汉字,从甲骨文发展至今,每一次的演变背后都有小故事。就拿人人向往的“美”字举例,人类对美的追求从很早就开始了,最早在许慎的《说文解字》中就对美有详细的分析。它是一个会意字,从羊从大,很多人喜欢理解为“羊大而肥美”,想想也没错,吃到大口大口的羊肉确实会很美。但从出土的甲骨文来看,“美”字上面不是真的羊,而是像人头上带了像小角或羽毛一类的装饰品,用现在的话来说就是一个人不仅穿搭美丽,还懂得配饰装扮,想想这样的人都吸人眼球。

不管是古代还是现在,很多人特别是女性喜欢追求“美”,男性朋友可能由于性别和个性原因,在“美”这件事上逊色与大部分女性。俗话说爱美之心人皆有之,女性该怎样让自己变得更美呢?

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要想“美”,就要舍得保养自己。中国健康传播大使黄立坤提到女性保养的三个方面,即补气、养血、养心。

A补气

补气也不是简单地直接吃不起的药物或食物就可以。要向正确给身体补气之前,要分清气虚、阴虚、阳虚,结合症状分辨自己更适合怎么补才更好。

气虚的人,通常会感觉身体没力气,工作或做事总爱出现心有余而力不足的情况。比如,明明正在交接工作上的问题,却越发感觉身体疲惫,干劲一点点消失不见。给人感觉像是做了很多体力活一样,精疲力尽。气虚的人还有一些身体状况容易出现,比如流汗、舌头发白等。

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阳虚的人通常会因为体内阳气不足,身体素质下降。尤其是现在很多年轻人喜欢熬夜或者要夜间工作等等,在晚上就容易消耗阳气,阳气不足的人也会因此变多。一般阳气不足的人会经常怕冷,手脚爱发凉,原因就是体内的热量供应不足,所以这类人喜热。

阴虚是和阳虚相反的症状,一个火力旺盛,一个火力不足。阴虚的人通常会怕热。一个人特别爱生气,喜欢面红耳赤的样子、也经常会有口干舌燥、腰酸背痛等情况。

气虚和阳虚的人通常可以用黄芪来补,黄芪是补气的小能手,能有效补气健脾,也有“小人参”之称。还可以采用食补,气虚可以多吃山药、桂圆等食物,对付阳虚的食物有羊肉、山药、花生、胡萝卜等等。特别要注意黄芪对阴虚的人不起作用,阴虚一般采用滋补疗法,不能与单纯的补气混为一谈。滋阴食物有百合、银耳、荸荠等,水果类西瓜、梨也要有滋阴功效。

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B养血

女性同男性的生理结构不同,要经历青春期、哺乳期、更年期不同生理过程,从月经的到来直至离开,都要一直与血打交道。这也导致很多女性容易血虚,人体离开血液也是不能运转的,正如古语形容人是血肉之躯,只有血液充足,身体才会更加健康,女性血液充足,才会面红脸润,美丽健康。养血的关键在于提高身体的造血能力。可以从两方面入手,一食补,多吃肝脏、蛋类、豆制品食物,为造血细胞提供养料。二保持健康心态,多锻炼,促进身体新陈代谢,提高造血能力。

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C养心

养心的核心就在于阳光灿烂的心态。平日生活中,学会稳定情绪,面对任何事情,学会平心静气。怀有一颗善心、感恩之心去看待世间百态,放下焦躁急促的性子,减少生气的机会,减少悲伤。让生活的大部分事都顺遂心意。这样的生活状态才能保证身心的健康。

女性要想好好保养自己,在任何年龄都能动人美丽,有自己的姿态才是秘诀!

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