大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第63式——白鹤亮翅这一式子的跟练要求。

一、整体跟练

首先是整体的一个跟练要求。

1、第1个动作：

我们接上一式动作，眼法从右前方向向左看，转向身体的左前。随身体向左转，又自然的朝向身体的右前方向；

步法变为左小盘步；

手法为转掤法。

2、第2个动作：

眼法不变，仍然在身体的右前方向；

身体继续左转；

步法变为一个左后虚步；

手上动作为肩靠。

二、分述要求

关于此式的分述要求：

1、眼法和身法：

眼法是以身体的右前方为主。

我做给大家看一下：

第1个动作：身体左转；

第2个动作：继续左转；

有两转。

2、步法：

步法分别为：

第1个动作：左小盘步；

第2个动作：左后虚步。

3、手法：

手法分别为：

第1个动作：转掤法；

第2个动作：进右步肩靠。

好的，关于此式的跟练要求，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第63式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。