容易回奶的食物列表 容易下奶的食物列表

我们都知道很多哺乳期间的妈妈们就应该要多注意自己的饮食习惯才可以的，因为这样才可以让宝宝的身体更加健康的，那么有些食物在哺乳期间尽量的话应该要少吃，在馋的情况下等到宝宝断奶了以后才可以吃的，我们就应该来看看在哺乳期间的话哪些食物是不可以吃的。

1、花椒

花椒属于刺激性的食物，哺乳期吃花椒或者大料这些调味品的话会导致让宝妈上火严重，引起宝妈便秘，从而影响到奶水质量，宝宝喝了母乳以后，也会容易上火，所以哺乳期间还是建议妈妈们多吃清淡的食物，不要吃花椒这类刺激性容易上火的食物。

2、酒精

少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝影响也不大;如果宝马饮酒过量，就会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩。另外，哺乳期饮酒过多还会导致宝妈嗜睡、乏力、体重增加等情况，严重还会引起宝宝酒精中毒。

3、辛辣食物

大部分人喜欢重口味，宝妈们也是，但是宝妈们再喜欢在哺乳期间也要控制，因为辛辣食物容易导致宝妈上火，引起肠胃不适等，从而进一步影响了奶水的质量，宝宝喝了上火的奶水，也会出现上火的现象。

4、寒性水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，哺乳期的妈妈不宜吃。夏天水果居多，但夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如西瓜、甜瓜、梨、奇异果等水果。还有些宝妈夏天喜欢吃冰箱冷藏的水果，这样容易引起宝妈拉肚子，宝宝也会跟着拉肚子。最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

容易回奶的食物有：韭菜、绿茶、山楂、动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺，味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。这些食物吃多了都会造成宝妈回奶。

除了以上饮食需要注意以外，宝妈在用药方面也得谨慎，很多药品不适合哺乳期服用，药物直接影响到奶水，所以妈妈们生病用药等要详细的咨询一下医师，以免造成不良影响。

所以在哺乳期间，宝妈们一定要管住自己的嘴，因为妈妈控制自己的饮食几个月，可以让自己的宝宝健康一生。

大家是不是都了解了哪些食物是不可以吃的，所以在生活中大家一定要记得，如果是为了我们的身体更加健康，就应该要管住自己的嘴巴，因为有些食物吃了以后可能会造成宝宝出现一些恶心呕吐，甚至可能会造成宝宝一些消化不良的症状，所以大家一定要记得多吃一些清淡的或者是一些蛋白质的食物，才可以让宝宝更加健康的增长。