天气一冷，人就变得懒惰。一躺进被窝里就不愿再出来，因此憋尿的情况也是很常见。

然而，27岁的小刘，却因为憋尿进了医院急诊室。

由于天气冷，已经躺进被窝玩手机的小刘足足憋了三个小时才去厕所，结果刚尿完就突然眼前发黑、两腿发软，随即摔倒在地，陷入昏迷。同住室友听到声音不对劲，赶来发现后，紧急将小刘送进医院。

经过一系列检查，小刘身体未见异常，医生经过详细询问后，得知小刘以前也有过类似晕倒经历，最终小刘被诊断为排尿性晕厥。

对此，医生解释，由于小刘憋尿时间过长，导致血压升高，而突然排尿会使腹压极速下降，血压迅速回落，导致大脑供血不足，最终发生短暂性晕厥。

一、憋尿太久，膀胱会“爆掉”吗？

人体的膀胱具有储存尿液的功能，但也不是无限量储存的。当膀胱内的尿量达到150-250ml的时候，开始出现尿意。当膀胱内的尿量达到250-450ml时，膀胱已经处于充盈的状态，会将排尿的信号传输给脊髓和大脑。这时候，产生强烈的尿意却不及时排尿，通过意志克制住排尿的需求，就叫憋尿。

膀胱内没有及时排出的尿液，会持续停留在膀胱内，可能造成尿潴留。如果经常憋尿，会进一步影响正常的肾功能，造成肾功能损伤。

既然膀胱是有一定容量的，那么长时间憋尿，尿液越来越多，会导致膀胱破裂吗？其实，从产生尿意到膀胱充盈，膀胱的缓冲空间还是比较大的，“爆掉”的情况极少发生。但是，膀胱也是有底线的，当膀胱内的尿量达到600-800ml，接近膀胱的最大尿液容量800-1300ml时，就有可能尿失禁或者漏尿，引发尴尬的局面。但是，需要注意，如果憋尿时受到外力的强烈撞击，膀胱破裂的风险就会大大提升。

二、长期憋尿的5个后果，你可能承担不起

尽管如此，憋尿看起来没什么大不了，等到方便时排出来就行了。但实际上，憋尿的危害远远超乎我们的想象，经常憋尿对身体的伤害不可忽视。

1.尿路感染

航天中心医院泌尿外科主治医师石玉强表示，经常憋尿，膀胱黏膜会反复受到刺激，导致抵抗力降低，增加细菌入侵的风险，造成尿路感染。情况严重的，还会造成尿液内的细菌侵入肾盂，导致肾盂肾炎、反流性肾脏病，甚至肾衰等疾病。

2.尿结石

东南大学附属中大医院泌尿外科主治医师姜华博士提醒，尿结石与尿路感染息息相关，当尿路感染发生引起肾盂肾炎时，也会导致尿结石的出现。反过来，尿结石又会加重尿路感染的症状，造成恶性循环。

3.前列腺炎

石玉强医生还指出，经常憋尿对于男性来说尤其不好，憋尿的时候，前列腺体内的腺体需要不断收缩，抑制尿液的流出，导致前列腺腺体持续充血，诱发前列腺炎。

4.膀胱癌风险升高

在膀胱内有一个“膀胱三角”区域，位于左、右输尿管口和尿道内口之间，是肿瘤、炎症的好发部位。研究发现，经常憋尿会升高3-5倍膀胱癌的风险。尿液中含有一些有毒物质，如果不能及时排出，蓄积在膀胱内，有毒物质与膀胱的接触时间就会变长，对膀胱不断产生刺激，导致恶变，引发膀胱癌。

5.猝死风险增加

活人也能给尿憋死？没错！解放军总医院第二医学中心老年肾脏病科主治医师王晓华指出，长时间憋尿，膀胱内尿液充盈，会升高盆腔和心血管管腔内的压力，最终造成血压升高。同时，由于要憋尿，膀胱壁肌层会处于高度紧张的状态，使交感神经异常兴奋，进一步升高血压，加快心率，给心脏带来沉重的负担，导致急性左心衰竭，引发极高的猝死风险。

三、提醒：三件事也“憋不得”

除了憋尿对身体不好，憋屁、憋精、憋屎同样也不行！

屁是肠道中的细菌产生的废气，含有400多种物质，包括氮、二氧化碳、氢、甲烷等对人体有害的物质。如果经常憋屁，这些有害物质就会残留在体内，被肠道粘膜吸收，导致腹胀、腹痛、便秘等不适症状，甚至可能引起慢性中毒，导致消化不良、精神不振等。久而久之，体内的器官也会受到不良影响，给身体带来全面的伤害。所以，有屁要及时放，不能憋着。

有男性认为“一滴精，十滴血”，所以格外珍惜自己的精子，没到关键时刻就故意憋着不排精，害怕自己元气大伤。其实，过分憋精才是真正对身体有害的行为。

长时间憋精，容易影响精子的正常新陈代谢，导致精子数量和质量下降，对男性生育能力不利。此外，频繁憋精还可能影响性欲，造成性功能减退，甚至诱发前列腺炎。所以，男性不要过度禁欲，而要有规律地释放自我，在夫妻生活过程中也要把握适当时机，“该放则放”，对于身心健康才有好处。

憋气不发泄出来，自己生闷气，对身体真的不好！经常憋气，可能会导致胸闷气短、头晕头痛、皮肤不好，也有可能会伤害肝脏，导致肝气郁结，甚至可能增加胃癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发生风险。

所以，心里有气一定要学会合理地发泄，不要憋着，善于排解不良情绪，保持愉悦的心情。

总结：无论是尿、屁、屎、气都好，都是我们身体需要排出的“废物”，我们一定不能憋着，否则只会影响身体，对健康无益。#健康科普大赛##谣零零计划#

参考资料：

[1]《活人真能被尿憋死？37岁男子憋尿一天，结果...》.广州日报.2021-02-10

[2]《常憋尿增加患膀胱癌风险！这份保护尿路攻略，男女都要看！》.人民网.2019-06-17

[3]《不开玩笑！经常憋尿，可能会危及生命！看完再也不敢了…》 .科普中国.2021-05-07

未经作者允许授权，禁止转载