脾胃虚弱怎样调理

脾胃虚，虽然不是什么大病，但是也会让人难受的。脾胃虚的人往往会气短身体乏力、头晕、大便溏泻、肢体浮肿、饭后易腹胀、面色发黄，舌头发白等症状。

天气很凉，尽量少吃寒凉的食物，或者大量的瓜果，这个时候要避免进食西瓜、香瓜、猕猴桃等水果，可以多吃点健脾胃的食物，薏米寒凉（炒熟）莲子、扁豆、冬瓜等。

糯米又被称作“江米”,性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

鲤鱼中含着丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其味甘性平，能滋补脾胃和利水消肿。

山药是药食两用的食品，其含有丰富的有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，不会给脾胃带来多大的负担，因此山药是平补脾胃的药食两用之品。

中医认为，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，所以，玉米具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中还含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化等。