怎样提神 怎样提神不犯困

很多人都有过不太精神的时候，特别是在春天，民间有“中午不睡，下午崩溃”的说法。就是说人需要午睡才能打起精神来。否则，下午就不能学习也不能工作了。最大的感觉就是困。有些人即使白天睡觉，因为睡觉时间太长而进入深度睡眠，也会越来越困。对于白天休息时间短的上班族来说，可能还没睡好。时间到了。

有没有让别人快速振作起来的方法？人打起精神来，不仅心情舒畅，工作效率也会大大提高。那么，让我们来看看在容易困倦的季节使人摆脱困倦的方法吧。

一、喝茶

茶可以说是世界上最健康的饮料。不仅能抗氧化、提高免疫力，还能提神。这是因为茶叶中含有coffee因。这是刺激大脑中枢神经系统的物质，也是喝茶使大脑兴奋的主要原因。

当然，提神的饮料不仅有茶，还有咖啡和功能性饮料等。但是，在健康方面茶是不二的选择。需要注意的是，晚上最好不要喝浓茶，容易引起失眠。即使你需要加班到深夜，也不要为了提神而选择喝茶。

二、刺激

以为眼皮开始“打架”后，可以使用刺激人感觉的方法来提神。例如，洗脸凉、滴两滴（白云山）风油精类似冷油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人群中等处，很快就能使人清醒过来，以薄荷脑、水杨酸甲酯、樟脑、桉油、丁香酚主要成分，办公桌上，车内备一瓶，必要的时候用一下。

但是，用这种外力唤醒人的方法可能只能解决暂时的需求。不久，你可能会困回来。这需要我们准备打一场“持久战”。洗脸多洗几次，抹几次凉油就可以了。其实困的意思只是一两个小时，过了这个时间点就没那么困了。

三、站出来活动

我们运动的时候，身体的血液循环会加速，大脑也会清醒。对很多学生党和上班族来说，出去转两圈回来可能很难。利用下课、倒水喝的时间，站起来闲逛、伸开胳膊、踢腿，也能起到提神的作用。

四、选择自己喜欢的事情提前做

无论是工作还是学习，困了的话，请先放下手头无聊的东西，选择自己感兴趣的事情。人容易集中于自己感兴趣的事情，可以缓解因困倦而导致的集中力下降。

很多人在晚上看不太喜欢的书容易马上睡着，但是看了过瘾的电视剧，就会有半夜也不困的体验。

五、按摩

按摩也是促进大脑旋转的好方法。可以按摩太阳穴、风池穴，让头脑清醒。

1、太阳穴

因为太阳穴的位置很容易识别，所以在眼角延长线上的凹陷处，困的时候按摩，不仅可以消除睡意，还可以缓解大脑过度使用导致的头部不适。

2、风池穴

风池穴位于颈、枕骨以下两个凹陷处。好好按摩这个洞，有提神的效果，也能缓解视力疲劳。这对长时间伏案工作的人很有帮助。