乳房保健 乳房保健多久按摩一次

女性优美的身体曲线，离不开呵护良好的乳房。但很多女性在不察觉的情况下，其乳房发生了凹陷、突出或不对称等变化，尤其是乳房凹陷，很大程度上使患者感到自卑，产生强烈的心理负担，从而严重干扰到工作生活的方方面面，那么如果出现这一症状，我们该如何治疗呢？

一、乳房凹陷原因

1、在少女时期，有些女生因一时难以接受身体的变化，担心被同龄孩子嘲笑。因而，在最初选择内衣时，往往选择了过小的号码，而使正在发育中的乳房，得不到足够的空间，造成乳头内陷。这一情况在部分成年女性中也有出现，仍是由于内衣尺码不符，使乳房过度受压。

2、科学研究表明，乳房内陷在一定程度上具有遗传效应，这个性状可由母亲遗传给女儿，但背后直接的遗传因子尚未被发现。

二、乳房凹陷如何治疗？

1、负压吸引。很多乳房凹陷者真正试图去进行治疗时，往往是因为到了哺乳期。凹陷的乳房，使婴儿难以吮吸到乳汁。这个时候，最顺手的治疗工具就是奶吸器。引乳后，奶吸器吸头和乳房间形成一个负压空间，将其拔出过程中，该压力能帮助乳头向外弹出。使用该方法贵在坚持，只有多次重复，才有较好效果。

2、牵拉乳头。该方法主要依靠人为外力，直接将内陷的乳头拔出。具体做法是：一手轻轻托起乳房，使乳头位置更加明显。用另外一只手的三至，抓住内陷的乳头，往外扯动。注意，指甲不宜过长，用力不宜过度，以免伤害乳房组织，该方法最为简洁可行，女性在家中便可操作。

3、伸展乳头。该方法主要利用施力于乳头外侧部位，利用一定的推力和拉伸力，而使乳头自然弹出。做法是将大拇指按压与乳头两侧，并有里向外逐渐延伸，由乳头逐渐过渡到乳晕及更外侧皮下组织，通过拉扯，使其突出。一次牵拉控制在5分钟左右，每日2-3次即可。

三、保养乳房“小窍门”

1、注意饮食：尽量远离咖啡、碳酸饮料、巧克力、冰淇淋等食品，多吃新鲜蔬果、谷物等。

2、避免过多服用抗生素：一旦乳房出现疼痛，应及时查明病因，不可为了省事或者不好意思，而拒绝就医，私下滥用止疼消炎药都可能进一步加重病情。

3、按摩热敷：有时间时可自己进行按摩，或者使用热毛巾、热敷袋等对乳房进行热敷。这都有利于血液循环的增强，降低乳腺增生等器质性病变的发生，从未保护乳房外形不因此改变。

乳房凹陷的治疗是一个长期的过程，不可急功近利，过度吸引或拉扯反而容易进一步伤害乳房，导致更严重病变。每个女孩子都应该从小形成尊重女性美，呵护乳房的意识，懂得关注自己身体的变化，如有异常，即时就医，这样才能拥抱健康，拥抱美丽。

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