怎么治疗强迫症 强迫症怎么治疗最好的方法

首先，大家无需\"谈迫色变\"，强迫症并非你想象的那么可怕，只要我们处理方法得当，它很快就会从我们的世界中消失。

国家二级心理咨询师 张勇

强迫症主要分为强迫思维及强迫行为，目前发病因素主要有先天性因素及后天性因素，先天性因素主要指的是生物遗传，后天性因素主要指的是患者经历了某种不良生活事件，受了某种刺激而引起了心理突变，从而产生强迫思维或强迫行为。

例如：有些人经常怀疑自己是否把门锁好，不由自主的回去检查。检查后，又在想这问题，又再回去确认，反反复复，让你痛苦不堪；有些人做某一件事情时，总喜欢按一定顺序，一旦打乱，他就变得痛苦不堪；有些人总喜欢在做一件事情之前反复洗手（我们平时所说的洁癖），有些人反复的擦桌子；有些人在数数时，刻意的回避某些数字；有些人一直重复的想某件事情，无法控制自己不去想等等。如果出现这些症状，你很可能就患上了强迫症。

当我们出现强迫症状时，要采取适当的方法进行自我疏导。

国家二级心理咨询师 张勇 教你逼死强迫症

首先，我们要了解强迫症的特点，不能以强迫对抗强迫,不要视强迫思维为洪水猛兽，一定要藐视它，应该坦然接受它的挑战，顺其自然最有利于强迫症的思维缓解。

其次，我们一定要调整好自己的心态，当强迫的焦虑来临时，一定要坦然接受，即使心里很难受，又做了一系列强迫的动作，一定不要有压力，因为这种行为并为给你的身体带来任何伤害。不要试着去控制它，你越是去控制，你越是心理压力大，从而让自己更累，更痛苦。

然后，在强迫思维出现时不要紧张，而是坦然的去想\"啊，我的症状又来了，来就来吧，没什么大不了的\"，适当疏导自己不能过分看重它的存在，此时要找出心中的关键问题，\"我究竟在担心什么？这种担心有必要吗？\"\"不是已经知道了不会有严重后果了吗？\" \"我去跑步，去锻炼，这样它就受不了，它就会消失了\"，只有这样你才会慢慢的放松，真正的放松，你的症状就会逐渐消失。

更重要的是，在自我疏导时，要努力找到自己个性上的缺陷，比如多疑、胆怯、敏感、自尊心强等，只有逐步把焦点从克服症状转移到如何改造这个缺陷上，通过对个性的不断完善，症状才会真正消失。

总之，产生强迫症的人，往往有着特殊的人格缺陷，如过于主观、敏感、多疑、自尊心强、自我为中心、好幻想等，这种症状是内因及外因相互作用的结果，内因是每个人的遗传基因及性格特点，这一点是我们很难改变的，但是我们可以进行后天改造。外因就是社会生活中的突发事件，如童年时被虐待，不正当的育儿观念及方式，儿童时期受过某种刺激，缺乏母爱，缺乏父爱等等，均可通造成后天的心理病发。

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特别需要注意的是，当强迫症状基本消失时，绝对不能放松警惕，这时应当加强\"挖根\"工作，即不断改造自己的个性缺陷，这是\"效果巩固，不复发\"的根本保障。