减肥是经久不衰的话题，很多小哥哥小姐姐尝试了很多减肥方式，如节食、运动等等，在中医上看来，健康的减肥需要针对个人的体质来对症调理，身体调理到健康状态，自然也会瘦下来。

一、你到底胖么？

可以通过一个简单的方式来判断自己是不是个“胖纸”

标准腰围测量公式：

男性

身高（cm）÷2-11（cm）

女性：

身高（cm）÷2-13（cm）

以肚脐为中点测量实际腰围，实际腰围与标准腰围相差在5cm以内都认作是正常，如果相差超过5cm，则认为是肥胖或者过瘦。

二、肥胖的三个原因：

1、肥胖原因一：脾虚湿盛

1）症状：肉比较松，稍微运动下容易疲乏无力，爱睡觉，胖大舌、舌头有齿痕

2）原因：原因可能是因为忽然暴饮暴食，脾胃虚弱，摄入量远远大于消耗量，脾脏和胃无法将食物很好的运化，多余的食物形成一种痰，也就是湿气聚集在体内，从而形成脂肪的堆积。

3）调理方式：红豆薏米粥

2、肥胖原因二：脾肾阳虚

阳气是人体动力的源泉

1）症状：怕冷、早上起来眼睛肿，容易腰膝酸软、容易感冒

2）原因：工作生活压力大、睡觉晚

3）调理方式：核桃仁炒韭菜

3、肥胖原因三：湿热

1）典型表现：舌苔发红，舌苔黄腻，有口气，大便黏，容易粘马桶

2）原因：缺少运动、饮食习惯多油腻厚味的食物

3）调理方式：荷叶饮

另外，疗哥也提醒大家，身上的肉食一两一两长上去的，减肥也不能急于求成，需要循序渐进、持之以恒。