食疗补血 食疗补血补气

黑糯米粥具有补气血的作用，当归红枣排骨汤具有补气血的作用，能很好的调理气血状况，能够增强机体的免疫功能，而且具有养肝明目的作用，燕麦粥具有养颜补血的作用，能促进人体新陈代谢的功能，可以将人体内的有害物质排出体外，黄豆雪梨猪脚汤具有调理气血的作用，女人最靠谱的六种补血食疗方法。

1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。

2、当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣，当归排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨变烂，盐，鸡精调味即可。

3、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水。

4、双红补血汤

红薯，红枣，红糖适量。

5、养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

6、黄豆雪梨猪脚汤

雪梨、大豆、猪脚、姜片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

女人最靠谱的六种补血食疗方法，黑糯米补血粥具有益气养血的作用，当归红枣排骨汤具有益气补血的作用，燕麦粥具有养颜补血的功效，容易出现贫血的问题，贫血会出现身体不适的现象，因此应该要及时补充气血，多吃些调理气血的食物。