经常拉肚子怎么办 经常拉肚子怎么办最快的方法

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腹泻是儿童和成人常见的消化系统疾病，由于很多原因，该疾病主要是由人们的饮食和一些日常习惯引起的。所以，腹泻吃什么东西能快速痊愈是很多患者关心的问题，哪些食物有助于缓解便秘和加速康复呢？

1、淀粉类食物

腹泻时人们不可错过的食物之一是淀粉类食物，因为这些食物纤维含量低，所以很容易消化。人们适量的食用它，可以帮助消化系统减轻负荷或缓解压力，因此它可以快速减轻细菌引起的腹泻症状。

腹泻患者日常膳食中应添加的一些淀粉类食物有：米饭、红薯、土豆等。

2、酸奶

酸奶含有益生菌，可以克服胃部不适症状，帮助调节稀便，从而限制腹泻症状。此外，还能促进有益菌的生长，有助于驱除致病菌，所以这是腹泻患者适合食用的食物之一。可以有效的帮助大家缓解不适。

3、香蕉

香蕉是对消化系统非常好的食物，尤其是患有腹泻等肠胃疾病的人。原因是这种水果非常柔软，易于消化，对胃有立竿见影的舒缓作用。此外，香蕉中大量的钾含量提供了人们身体在腹泻时流失的电解质。

此外，这种水果中的果胶纤维是一种可溶性纤维，可以在腹泻时吸收胃中多余的液体。与大量菊粉一起是一种益生菌，有助于恢复胃中的有益细菌。所以，这是腹泻患者最应该吃的水果。

4、苹果

苹果含有果胶，一种可减缓肠道分泌的可溶性纤维，因此可以减轻腹泻症状。此外，苹果中的天然糖分也有助于补充腹泻时流失的能量。

腹泻的人每天吃 2-3 个苹果，有助于迅速减轻人们的症状，身体也能更好地恢复。

5、蓝莓

腹泻患者不应忽视蓝莓，这是一种含有大量花青素的水果，花青素作为抗氧化剂对肠胃非常有用。这种花青素有助于杀死有害细菌，减少胃炎。蓝莓中的成分还具有将细胞粘在肠壁内的作用，限制粘液和液体的分泌。

此外，蓝莓还含有大量的可溶性纤维，有助于肠胃容易消化。因为腹泻的人每天可以直接吃水果或者挤1杯蓝莓汁喝，有很好的治疗效果。

6、橙子

橙子中的维生素C对增强人体抵抗力有很好的作用，据专家介绍，腹泻的人如果多吃橙子，有助于补充身体所缺乏的水分，从而对治疗有很大帮​助。

患者每天应补充1-2个橙子，腹泻症状会迅速减轻。但腹泻患者不宜吃太甜的橙子，如果喝果汁，应加少许盐，增加电解质，效果更佳。

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