虽然立秋早已过去，但是天气依然炎热，但是早晚会变凉，昼夜温差变大，天气变得干燥起来了。秋天最适合滋阴润燥，饮食上应多喝汤水和多吃润燥的食材。这个时节，红薯大量上市，新鲜又便宜。红薯不仅美味而且润肠通便，补中益气，用它来做甜汤，再搭配点生姜，不仅润燥，还能缓解痛经，早起喝上一碗，感冒都躲你得远远的。

老姜红薯糖水是广式经典糖水之一，香甜可口，润肠开胃。红糖、老姜、红薯这三种都是不可缺少的食材，姨妈来的那几天，很多女生会腹部会疼痛，这个时候喝上一碗暖宫的姜红糖番薯水，疼痛的症状会明显减少，喝完瞬间觉得全身都是暖暖的，很不错嫩！

小姿买的红薯是1块钱一斤，买回来的红薯一般不急着吃的话，清理掉泥巴，晾干后放2天，再煮糖水，这样的红薯又香又甜，特别的好吃。红薯能促进肠胃蠕动，红枣具有益气补血、预防贫血的作用。

爱吃甜品的亲们，不妨试试这款养生甜汤。老姜驱寒养胃，还可以暖宫缓解经痛，汤里还加了滋补的土红糖，这款老姜红薯糖水有润肺滑肠、补脾益胃，非常适合宫寒的女孩子。男生看到记得收藏起来，给你的那个她做一份滋补糖水吧~

做法

准备红薯、红糖、老姜、红枣

1.红薯去皮切滚刀块

2.红枣去核对半切开

3.老姜洗净切片

4.锅里加适量的水，放入姜片、红枣大火煮1分钟

5.加入红糖、番薯

6.大火煮5分钟转小火煮3分钟，红薯煮烂就可以了

红薯糖水可以补血养颜，对经期和长期久坐办公室的女性有很大的帮助。

喝一碗红薯糖水，整个人都暖暖的

红薯糖水是一款以红薯为主要食材的甜品，口味清甜。

香甜软糯，润肠通便，不仅大人爱吃，小孩也是喜欢极了

- tip -

1.如果没有土红糖，可以买普通红糖，但不要买赤砂糖

2.食用红薯不要同时吃柿子、螃蟹。

3.因为里面加了姜，所以下午五点之后不建议喝。

4.对于气血不足的，体寒的也可以经常煮来喝

5.早上空腹喝效果是最好的。

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