嗓子哑了如何快速恢复声音

最近常有“一脸黑线”的家长来求助：“孩子一开学疯玩、大喊大叫，没上几天学声音就沙哑了。”“让他小声讲话、保护嗓子，他还委屈，说是大声朗读课文读到声哑……”孩子大哭、大笑、大声喊，就会声音沙哑，不仅仅是用嗓过度的问题。

孩子也会得咽喉炎吗？

小孩子也会得咽喉炎吗？答案是肯定的。咽炎是咽部黏膜及黏膜下组织的炎症，发病主要原因为咽喉部受到细菌或病菌感染，是孩子常见且多发的一种疾病。特别在春季，气温多变，病菌开始复苏，很容易引发各种疾病，咽喉作为呼吸系统的“门户”，这段时间很容易高发炎症。

孩子什么时候易患咽喉炎？免疫力低、疲劳、受凉、缺乏维生素、过食刺激性食物，或者经常接触高温、粉尘、有害刺激气体等，都有可能会诱发急性咽喉炎炎。

另外，如果孩子本身有鼻炎、中耳炎等疾病，而家长又没有足够重视，没有及时治疗，也容易引发小儿咽喉炎。如果孩子的急性咽喉炎治疗不彻底，反复发作，就容易转为慢性咽喉炎。

孩子得了咽喉炎，会出现什么症状呢？家长也可以根据症状初判孩子是否咽喉炎，再去医院进一步确诊治疗。

① 声音嘶哑

声音嘶哑，甚至失声，咽部充血红肿，口水比以前流得多。

② 喉部肿痛

孩子会觉得喉部有异物感、作痒微痛、干燥灼热等，这种情况在发声时更为严重。

③ 咳嗽痰多

孩子的咽喉部发炎，会导致喉部的分泌物增多，常有黏稠分泌物附于咽后壁不易清除。因此孩子会经常出现咳嗽、痰多、恶心、呕吐等症状，这种情况在晚上更为严重。

④ 其他症状

部分孩子还会伴有发热、头痛及全身不适等症状。

如何预防咽喉炎？

①注意饮食

饮食有节，清淡饮食，少荤多素，少食用高脂肪类和辛辣类等刺激性食物。多喝温开水，这样既保持了人体所需要的维生素和水分，又可以使咽黏膜得到充分的润养。

②注意口腔卫生

口腔、咽喉部是空气、食物进入的“通路”，所以要培养孩子勤刷牙的好习惯，早晚可以用淡盐水漱口，以清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。

③规律生活作息

每天要保持充足的睡眠，尽量少熬夜。平时要让孩子多锻炼，加强户外活动，多晒太阳，增强体质，提高免疫力。

④避免过度用嗓

用声不当、过度用嗓，都可能会对声带造成损伤。当小孩子哭闹时，家长一定要及时找出原因，减少宝宝哭闹，尤其是声嘶力竭的大喊大叫。大一些的孩子，也要时常叮嘱ta正确用嗓。

一碗桔梗汤，缓解孩子的咽喉不适

孩子得了咽喉炎，咽喉不适怎么办？除了对证治疗，还可以用这道清热利咽的食疗方。

许尤佳育儿堂·食疗方-桔梗汤

材料：桔梗3g，甘草6g。

做法：将上述药物洗干净，用开水泡服，做代茶饮用。或将上述药材放入锅中加2碗水水煮沸，煮5~10分钟即可。喉咙不适时可饮，视情况连饮3~5天。

功效：利咽止痛，开宣肺气。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

桔梗汤来源于张仲景的《伤寒杂病论》，是治疗肺痈、咽痛的方剂：“少阴病，二三日，咽痛者，可与甘草汤；不差，与桔梗汤。”中医认为，桔梗性平，味苦、辛，归肺经，具有宣肺、利咽、祛痰、排脓的功效。甘草性平，味甘，归心、脾、肺、胃经，具有补脾益气、润肺止咳、清热解毒、缓解止痛的功效。桔梗与甘草煮成桔梗汤，可以起到宣肺祛痰、清热利咽的作用，可以很好地缓解孩子的咽痛问题。

针对孩子的症状，家长们还可以在桔梗汤里加入不同的药材，从而起到不同的作用。

① 喉咙干：加5g麦冬；

② 喉咙有痰、消化不好、舌苔白腻：加2g陈皮；

③ 咽喉肿痛严重、喉咙发红：加5g菊花、5g玄参。

来源： 人民网