孕妇煲汤食谱大全 孕妇煲汤食谱大全及做法

炎炎夏日，汤汤水水少不了

今今天鲜美好喝的儿童、孕妈妈的营养靓汤来啦！！

健pi暖胃兴补•钙补•铁补•碘

好喝不油腻，每日一款，营养均衡长胎不长肉，一周不重样

怀孕以后肚子里揣着个小宝贝，体力消耗就是

快，营养能量也得跟得上，但孕妈妈和小孩子一样，不适合吃太补或太凉的汤水！

所以给大家整理的这几款汤水，都是我现在孕期很爱喝，既能满足我们孕期对不同营养的需求又适合我们孕妈妈，以及家里老少的汤水，营养味道也都很好．

清爽好喝不油腻，这个夏天喝也超适合型每款营养

校果都不同，大家可以参考上面做法图片试试看：

1️⃣玉米胡萝卜排骨汤

食材：玉米、胡萝卜、山药、排骨

2️⃣千贝冬瓜汤

食材:冬瓜、干贝、瘦肉

3️⃣百合山药排骨汤

食材：百合、莲子、茯苓、山药、红枣、排骨

4️⃣千贝竹荪鸡汤

食材：千贝、竹荪、香菇、红枣、玉米、鸡肉

5️⃣丝瓜煎蛋汤

食材：丝瓜、鸡蛋、枸杞

6️⃣菠菜猪肝汤

食材：猪肝、菠菜、枸杞

7️⃣紫菜蛋花汤(不在图片上)

食材:紫菜、鸡蛋、嫩豆腐(加一点豆腐/虾皮也很好）

做法：干紫菜浸泡 15分钟，捞起沥干水分备用；鸡蛋打散，嫩豆腐切小块；热锅倒入适量清水，水开后放入紫菜、豆腐；待水再次沸腾时转圈淋入鸡蛋液；最后加盐、胡椒粉调味即可，鲜美可口。

夏天没胃口吃饭或者害怕自己胃口太好，不好控制饭量的孕期姐妹们，可以试试吃饭前先喝些汤水，这样既能增加我们的食欲也能增加一部分的饱腹感，等到吃饭时，不至于控制不了进食过多，导致孕期体重增长过怏

孕期多喝些营养汤水，美味营养都不缺，长胎不长肉，天天保持好心情，妈妈和宝宝一起吃出健康