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文丨京妈说，原创内容。

问题：十九周的胎儿腹围应该多大，检查是22正常吗？

怀孕19周胎儿的发育情况，大致是这样的：

胎儿大小：从头到脚不大概有 22cm，重约 250g；

双顶径的平均值范围为： 4.52±0.53cm；

腹围的平均值范围为： 13.59±2.30cm；

股骨长范围为： 3.03±0.5cm。

所以，这么大孕周的胎儿，腹围最大也就是 13.59+2.3=15.89cm。

而问题中准妈妈说的胎儿腹围是22，明显是高于这个数值的，所以还是建议她去咨询医生，看是否存在孕周错误或测量不准。

怀孕19周，孕妈妈需要注意哪些事项？

1、胎动

这么大孕周的时候，胎儿腿部与身体其他器官开始成比例的增长，并且胎宝宝会有明显的手脚活动，所以准妈妈可能在这个阶段就可以感觉到轻微的胎动了。

尤其是躺着的时候，最开始像是小鱼吐泡泡的感觉，咕噜噜~后来能慢慢的感觉到胎宝宝的蠕动，尤其肚皮薄的准妈妈，感觉到的胎动会更明显一些。

PS：如果胎动出现的早的准妈妈，这个孕周就可以数胎动了，最好选择每天晚上8-9点，这个阶段胎动会频繁一些；正常情况下，一般每小时会有3-5次的胎动，过快或过慢都要小心。

2、胎教

就像上面刚说的，每天晚饭后数胎动，全神贯注的数胎动的过程中，胎宝宝也可以感受妈妈的“关注”，还可以轻轻的抚摸肚子、和胎宝宝说说话、讲讲故事（胎宝宝会更喜欢准爸爸的声音）、唱唱儿歌、听听轻音乐等，这算是一种直接的胎教，有助增加母子的情感交流。

3、营养

从进入孕中期（16周）开始，胎儿发育的要比孕早期快，需要的营养也增加，因此，这个阶段也需要注意营养的补充，如各种维生素（尤其是维生素D）、钙、DHA等。

可以换着花样吃不同类的蔬菜水果，现在是夏季，正好蔬菜水果的种类也多，还有就是可以适当吃粗粮、杂米杂面等，不仅有助补充维生素和矿物质，对于控制血糖和体重有好处；

奶类及奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等，都是不错的补钙食物，不爱喝奶的孕期要按时体检，也可以遵医嘱吃钙剂补充；

每周吃两三次鱼虾，有助补充DHA，也可以通过孕妇DHA制剂补充。

​4、护肤

蝴蝶斑：到了这个孕周，不少准妈妈发现自己的上唇、脸颊上方和前额周围会出现暗色的斑块，这就是蝴蝶斑。主要是由于怀孕后过高的激素导致，宝宝出生后会部分恢复。但是，炎热夏天也要注意做好护肤和防晒的工作，如注意皮肤保湿护理，出门戴遮阳帽、打伞等，做好这些防护有助减少斑点出现。

妊娠纹：另外，这个阶段，准妈妈的肚子也明显大了起来，预防妊娠纹的工作，也要开始提上日程，做好预防，可以多吃蛋白质、每天适量运动、给肚子上涂抹橄榄油并按摩等来增加皮肤弹性，还有很重要的一点就是，合理饮食，控制体重的增长，因为体重一下子增长过快也容易导致妊娠纹的出现。

京妈说：到了孕19周，胎儿是稳定了，胎动早的也能感觉到胎动了，而且肚子还不算大，身体上没那么难受，所以是相对轻松的阶段，准妈妈也要好好享受这个阶段哦，可以安排一次小旅行。

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