继上周的《华西医生捏粑粑火了！这几种大便或是疾病信号，wo完别忘qio一眼》之后，我们今天的“清新重口味系列”决定谈一下这件——无论是公众场合，还是私密空间，都超级尴尬的事——

放屁！

有的屁很响，像窜天猴一样拐着弯叫；有的屁很臭，不声不响冒出来，味道却让人神魂颠倒……你的屁属于哪一种？

(图片来源：giphy.com)

屁特别臭？2种情况要小心！

屁的臭味，也是提示机体健康状态的一个指标。当饮食结构异常或者消化功能不全时，屁都会变臭。最需要警惕的是这2种情况：

1臭鸡蛋味的屁

如果摄入过多蛋白质和脂肪，小肠没法承担这么多的消化任务，只好把多余的营养素交给“冤大头”——大肠。

这些营养素进入大肠后，会导致菌群失调，并将那些富余的营养素分解成胺类物质（胺是一种致癌物）。而胺十分的臭，跟臭鸡蛋的气味差不多。

注意：如果最近没有吃富含蛋白质和脂肪的食物，放的屁又有臭鸡蛋的味道，说明你的胃肠道可能是有问题的，最坏的结果就是肠道恶性肿瘤。

2鱼腥味的屁

血液积聚在患者胃肠道中，胃酸及肠道细菌把血液分解，有时候排出的粪便会像柏油一般，放出的屁也会带有腥臭味。

所以，腥臭味，或者说是血腥味的屁，预示着消化道有出血。

此外，当肠道有恶性肿瘤时，因为癌组织糜烂、剥落、出血，再加上细菌的分解发酵作用，放的屁也有腥臭味。

注意：大便的颜色变成黑色，或者闻到腥臭味的屁，一定要去医院检查。

屁太多太少都不好

每天放几个屁算正常？

一天放几个屁是正常的？

正常情况下，一天中有声的屁平均约2至4个，但无声的屁却有10几个以上。

那屁太多或者太少是什么情况呢？下面我们来具体讲一讲！

1屁越多，证明消化好？X

屁多不多和消化好不好没有直接的关系，主要在于食物。

红薯、土豆、各种豆类和豆制品等食物都容易产气，吃多了就容易放屁。

注意：如果没有食物因素，还总是大量排废气，反而可能是肠道内产气菌过多，需要调节消化功能了。

2从来不放屁，最轻松？X

有些人一回忆，好像并没有每天放屁，甚至已经很久没放屁了。但其实正常情况下，并不存在从来不放屁的情况。即使是睡眠当中，人也可能不自觉地排出多余气体。

注意：如果是新生儿从来不放屁，有可能是肛门闭锁症。成年人如果三天没有排气、排便，就要及时就诊查看了，以防肠道发生异常堵塞，有痔疮、肠梗阻或肿瘤的可能性。

3放屁太尴尬，憋回去就好？X

听说“电梯里的屁特别臭，会议室里的屁特别响”，所以为了避免尴尬，很多人都会选择把屁生生地憋……回……去……

那憋住的屁去哪儿了？

你拼命憋住的屁，会被肠道黏膜吸收，跑进血液，结果就是随着全身的血液循环，又溜达了一圈，之后屁会被肝脏过滤，到达肺部。

最后，屁会伴随着呼吸，被你吐出体外，收到“说话如放屁”的效果……

此外，如果你患有肠梗阻，还经常憋屁，就像是在给轮胎不停地打气，要是某个位置稍微薄弱点，很可能发生肠破裂，造成腹腔感染等严重后果。

如何放一个清新不做作的屁？

关键在两点！

何为清新不做作？第一，味道要轻。其次，音量要低，起到“润物细无声，清风拂山岗”的效果，这样你才可以嫁祸给别人……

1味道轻

✖️ 富含蛋白质的食物：鸡蛋、猪肉、牛肉

✖️ 本身有刺激性气味的食物：生姜、生蒜、洋葱

这两类食物如果吃太多，没有消化，就会成为肠道菌群的大餐，一不留神就给你造出一袋臭气。

所以，想要放个清新的屁，大鱼大肉要控制着吃。

2声音小

音量低就是要减少气体含量。比如红薯、土豆等淀粉含量高的食物要适量少吃，这些食物产气量一绝。

然后，最重要的是，吃饭喝水的过程也要绝对的优雅，吃慢吃少、少嚼口香糖、少喝碳酸饮料，从头培养一个清新不做作的屁。

另外，这个小动作也可缓解频繁放屁的尴尬～

摩腹

如果排气较为频繁的同时，伴有体虚乏力，可能是脾胃气虚、饮食不化所致。

按摩方法：用手掌围绕脐周旋转按摩，每天两次，每次5分钟。

最后小康妹儿提醒：屁大点事儿，也很重要！觉得有用的话，就转发给你身边那些爱放屁的人吧～

#互动#

你有憋过屁的经历吗？

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内容整合自丁香医生、家庭医生、生命时报、医学硕博会等

编辑：离离 图片来源：123rf/soogif/giphy.com等