胃胀气吃什么食物

胃是人体非常重要的消化器官，也是维持身体健康的重要保障，随着生活节奏的加快，越来越多的人因为工作压力大，生活作息不规律，导致胃常常不舒服，胃病也成为了现代人的常见病。而食物对胃起着至关重要的作用，冰冷食物会加重体内寒湿，加重胃的负担；

当胃不舒服，出现胃胀胃疼，消化不良时，应当立即重视自身的饮食习惯，防止胃病恶化。胃不好的人，在日常生活中常吃这4样食物，不仅能促消化、防胀气，养胃还修复胃粘膜，能够缓解胃部不适，养成一个健康的胃。

1、南瓜

南瓜含有丰富的碳水化合物和脂肪、果胶，丰富的胡萝卜素以及其他B族维生素和各种矿物质，南瓜里含有的果胶，可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食物刺激，它所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，南瓜还能增强肝、肾细胞的再生功能，胃不舒服时，多吃南瓜，对治疗和养胃有很好的辅助作用，有助于日常养生。

2、包心菜

包心菜中含有大量的维生素C、维生素E、果酸、纤维素、胡萝卜以及微量元素钼，更重要的是含有大量维生素U样物质，这是其他蔬菜不能比的，因为这种物质曾被提取做成药品用于防治胃和十二指肠溃疡，具有止痛及促进溃疡愈合的作用，胃不舒服时，多吃包心菜，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果，有助于日常养生。

3、粥类

粥类属于流食，质地很软，可以减少对胃肠道的刺激，而且不需要大量咀嚼与胃部蠕动就可以快速进入小肠，有助于食物的消化，容易被人体吸收，但是有胃食管反流病的人不适合喝粥类的东西，因为粥比较稀，喝粥容易造成胃部泛酸，加重病情，而有胃食管反流病的人，适合半流食，半固体的食物。在胃不舒服时，喝点粥类，有助于日常养生。

4、木瓜

木瓜含有“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，能够分解蛋白质，所以能消化肉类蛋白质，饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗消化不良的效果，木瓜还富含β胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效，有助于日常养生。

胃不舒服时，常吃这4样食物：南瓜对治疗和养胃有很好的辅助作用；包心菜具有止痛以及溃疡愈合的作用；粥类可以帮助胃部消化，减少胃肠道刺激；木瓜可以帮助消化，辅助治疗消化不良；胃不好的人，吃东西要做到细嚼慢咽，切记暴饮暴食，烧烤、油炸、油腻、辛辣、等刺激食物尽量不吃，胃不好的人应注意照顾好自己的胃，注意日常饮食能减少80%的胃病复发。