中药食疗 中医食疗养生食谱大全

不过只要是药物的东西，我们吃的时候都要小心，因为个人体质不一样，如果吃太多或者吃的时候不注意细节，可能会出现一些身体不舒服的情况。

第一种：肉桂

这种药材对散寒止痛是有很好的效果，很多体质比较虚弱的，或者是冬天非常怕冷的人，适当的吃一些，对身体有温补的作用。但是这种食物如果一次性吃太多，可是容易出现上火的情况，特别是平时经常有便秘问题的人，可要慎重食用了。

第二种：薏仁

薏仁在夏天的时候，很多人喜欢拿它去做饮品，可以弄成汁，也可以当作配料弄成其他冰品，这种食物算是微寒的东西，是有健脾功能的，而且对腹泻也有一定的帮助。如果血压比较高，适当的吃一些薏仁会有不错的效果，高血脂的人也可以适当的吃。

但是吃薏仁要注意了，平时消化功能不好的，体质怕冷，又容易腹泻的人，可不能经常吃，会加重自己的身体负担。

第三种：八角

其实八角是有很好的抗流感作用，对增强人体免疫力是有很好的帮助，这种食物一般没有直接食用，而是当作一种调味品，很多卤味都会加八角进去。八角的功效是有很多，但是食用八角要注意，阴虚火旺的人不要吃太多，这种是刺激性的食物，会让自己的肝火更旺。

第四种：罗汉果

上班族们长时间都是坐着上班的，很容易出现上火的情况，而且也容易便秘，罗汉果就有很好的改善作用，这种是有润肺止咳的效果，而且还可以改善便秘、上火的问题。经常用罗汉果泡茶也可以消暑。

不过罗汉果的食用要根据个人的实际情况，有些咽喉疼痛的患者，要泡水喝，可是个人的严重情况不一样，用量也会不同，所以还是要咨询一下医生，以免身体出现什么副作用。

第五种：山药

其实山药不仅仅是可以当作熬汤时的食物，很多商店里面的零食也有山药这种东西，作为常见的一种中药，山药对肺部还是有很好的作用，这种可以化痰、安神，但是湿热体质的人不要吃太多、

第六种：枸杞

枸杞是常见的食物，也是一种药材，味道甜甜的，放在肉类的汤里一起煮，不仅可以清肝明目还可以补血。不过这种食物吃多了会有点上火，而且枸杞一般都会和其他食物一起烹煮，如果自己的体质是容易上火的，也容易便秘。那么枸杞最好不要一次性吃太多。

生活中我们还可以看到很多药材也都是日常的食物，而且这些中药材可能都会被加工成零食，有时候感觉味道很好吃，一不小心吃多了，这对身体还是有一些负担的，比如常见的茯苓糕、龟苓膏、阿胶枣，这些都是中药材做出来的，味道都非常好。也是很常见的吃食，但是吃可不能一次性吃太多。