脚后跟疼怎么回事 脚后跟疼怎么回事?5种方法缓解疼痛

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脚后跟痛是一种较为常见的现象，一般是指脚后跟一侧或两侧出现痛感，会引起不同程度的行走不便。疼痛较轻时，只要稍作休息，痛感便会消失，严重时，甚至会导致患者出现活动障碍。

有不少人会以为，脚后跟痛是因为受到鞋子的摩擦导致。如果偶尔出现这种情况，可能与鞋子不适、过度疲劳有关。但如果经常出现脚后跟痛的情况，那么，多数是由某些疾病导致的。下面一起来了解一下吧。

脚后跟痛的原因有哪些？

一、足跟骨刺

足跟骨刺，指的是足跟位置因为软骨受到破坏或者摩擦，从而导致形成足跟骨增生。主要症状为脚后跟疼痛，尤其是在行走的时候，稍微活动便有被针刺或石硌的感觉。足跟的中心，用手触碰便会感觉到剧烈的疼痛。另外，疼痛部位的表皮会出现红肿现象。

如果是足跟骨刺导致的脚后跟疼痛，需入院诊断病情，根据病情程度选择适合的药物治疗，并配合理疗。生活中要避免出现剧烈运动，每天用热水烫脚能够减轻痛感。患者要控制体重，避免脚后跟受力过度，导致疼痛加重。

二、足底筋膜炎

足底筋膜炎的主要病因，与足部长期受到微损伤而导致。一般出现在40~60岁人群，以运动员、舞者，以及长期行走、站立人群为主要患病人群。患者的主要症状是足根前内侧出现锐痛感，尤其是在活动之后，疼痛感特别强烈。但在适当休息，或进行按摩之后，疼痛减轻或者是消失。

患有足底筋膜炎后，患者应立即停止劳累，注意休息，并且用药物、按摩或中药泡脚等治疗方法，达到消除疼痛、抗炎，以及恢复肌肉力量的效果。如果是急性足底筋膜炎，患者应立即卧床休息，并对疼痛处使用冰敷止痛。

三、骨质疏松

当骨骼密度以及质量下降后，就会导致骨骼脆性增加，从而出现骨质疏松症，老年人为多发人群。当出现骨质疏松的时候，患者可出现全身酸痛、骨节疼痛，以及容易骨折的现象，并且在行走的时候，也会引起脚后跟部位的疼痛感。

患有骨质疏松的时候，应在医生的建议和指导下，适当服用钙剂，以及配合其他药物进行治疗。在饮食方面，应多摄入富含钙质，以及蛋白质的食物。

四、外伤

大多数女性喜欢穿高跟鞋，高跟鞋会让脚掌受力特别不均，身体所有重力都会放在脚后跟上。如果长期站立或行走，那么就会导致脚后跟筋膜受到损伤，引起足部的筋膜炎，那么，就会引发脚后跟疼痛的情况。加上不少女性走路速度较快，行走方式不正确，那么极易导致脚后跟处出现外伤，引发脚后跟疼痛。

如果是一些外伤引起的脚后跟疼，患者需及时去医院就诊，查看外伤程度，根据病情再进行相应治疗。在治疗期间，应选择鞋底厚且柔软舒适的鞋子，并适当休息。

综上所述，引起脚后跟疼的原因较多，大多数与足部疾病有关。患者除了相对应进行治疗之外，在生活中要注意尽量避免超负荷运动。饮食方面要多补充富含钙质的食物，每晚可用热水泡脚，并对足部进行按摩，能够起到减缓脚后跟疼痛的功效。

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来源： 人民日报客户端

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