怎样预防感冒 怎样预防感冒提高免疫力

感冒是日常生活中常见的小病，但是感冒引起的鼻塞、流涕、头疼、咳嗽也是很难受的，感冒对于一部分人还可能引起大病，甚至还有危急生命的情况，比如感冒继发严重的细菌感染，拖延不愈，老年人，体质差的，患多种慢性病者，一个小小的感冒就可能需要住院，对于他们来说预防感冒很重要，中医上讲究的治未病。

预防感冒的方法有以下几种

1.戴口罩，大家已经发现，疫情期间戴口罩多了，感冒也少了，医院里儿科感冒及感染的大大减少了，戴口罩可以有效隔离感冒病毒，预防感冒；

2.多通风，在家里多通风，勤晒被褥，可以减少病毒及细菌的存留时间，降低病毒浓度，预防感冒；

3.凉水洗脸，热水泡脚，可以改善免疫力，增加抗感冒能力；

4.注意保暖，感冒一年四季均可发病，但是冬春季多发，天气冷时更易发病，因此注意保暖，勤换衣物可以预防感冒；

5.对于冬季经常感冒的人群，可以提前注射流感疫苗，或者夏季进行中医的三伏贴，针灸推拿等治疗，改善免疫力；

6.平时通过跑步游泳等运动锻炼身体，减少熬夜，劳累，合理作息等可以预防感冒；

7.感冒初期，多喝水，注意休息，多吃蔬菜水果，改善感冒症状，一旦自行治疗，不见好转，及时到医院就诊

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