吃什么可以养胃 吃什么可以养胃促消化的食物

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食为天，胃为先。胃好，人长寿。

对于生活中大多数人来说，胃是一个“脆弱”的器官，容我们贪图口舌之快的机会并不多，应该采取“长久养胃，偶尔放纵”的策略才是。胃病有很多种，常见的有慢性胃炎，糜烂性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等等，但多数的胃部疾病，都与胃黏膜的健康受损有关。十人九胃病，胃是要靠我们自己调养的。很多老胃病的人发现，到了冬天，胃病问题往往更容易出现，也更加的难以改善和调理。现在又进入了寒冷的冬季，胃不好的人，不妨一起探讨下冬季养胃护胃，预防胃病复发的这些事。

胃不好的人难长寿，坚持吃养胃6物，保护胃黏膜，胃越来越好！

红薯粥

研究发现，红薯含有一种粘蛋白，能促进人体健康，防止疲劳，使人精力充沛。同时红薯有补脾益气以及化食去积的效果，同时也能保护胃黏膜，能促进胃肠道蠕动，防止大便在胃肠道中堆积。

南瓜粥

南瓜含有丰富的南瓜多糖，能提高机体免疫力，再加上南瓜含有丰富的类胡萝卜素，能保护皮肤和促进肠胃健康。特别是南瓜里面含有丰富的果胶，进食之后能够将肠胃中的垃圾废物及时排泄出来，从而达到温补胃部的作用，提高胃部功能和消化功能。

木瓜

木瓜含有的木瓜酵素可以缓解消化不良，对于胃炎也有很好的治疗功效，另外经常胃疼的人可以多吃一些木瓜，它可以缓解胃疼，不过因为木瓜是寒性的，所以胃寒的人要少吃。

猪肚

常言道“吃啥补啥”，所以很多人用吃猪肚来养胃，这其实是很不靠谱的。不过猪肚适量吃一点，特别是初冬的季节，用猪肚来煲汤，可以很好的滋补身体，调养脾胃。

白萝卜

白萝卜有帮助肠胃消化、增强食欲、促进肠胃蠕动等功效，加上白萝卜中含有木质素、淀粉酶，淀粉酶有助于消化。在冬天用白萝卜炖点羊肉或牛肉，强身还滋补。

姜

姜是我们生活中很日常的食材，同时也是我们中医上的一味药。研究表明，姜的香辛调味功能，可以有效地促进食欲和有抑制细菌的作用，因此在生活中，煲汤炒菜时放入适量的生姜，可以刺激肠胃的蠕动，对于消化不良的人非常适合。

俗话说胃要“三分治七分养”，想要养好胃病，首先就要有良好的生活习惯，千万不能吃一些对胃部有伤害的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些面食和粥类食物，吃饭还要细嚼慢咽，这样才会减少肠胃的工作负担。同时三餐一定要规律，这样才可以让胃功能正常运转。

【来源：玲媛健康堂】

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