btv养生堂 btv养生堂微博

一到夏天，防晒的话题就又开始流行起来。为了不让烈日骄阳晒黑皮肤，爱美的年轻人们做好了全套防护：防晒霜、防晒伞、晒后修复套装……誓要和紫外线抗争到底。

但反观很多的中老年朋友，对防晒并不那么在意：“小时候也是这么晒大的，也没有啥事”“年纪大了还搞这些小姑娘的事干嘛”“反正不怕晒黑，就不防晒了”……

但小编要严肃地告诉大家：防晒，绝对不是单单为了防止晒黑！阳光中的部分光线会对人体造成无法挽回的伤害，若是不重视，小心癌症找上门！

防晒不到位，小心皮肤癌

2017年2月份，电影《金刚狼》的主演休·杰克曼因皮肤基底细胞癌复发接受了第6次手术。而早在3年前，他就已经被查出患有基底细胞癌（皮肤癌的一种），并数度复发。

在患癌期间，休·杰克曼曾多次呼吁大家要做好防晒，避免因长期暴晒在阳光下，引起皮肤癌。

01过度日晒——皮肤癌的重要诱因

皮肤癌属于一种恶性肿瘤，病程发展较快。一旦进入中晚期，局部癌细胞可发生转移，累及其他组织、器官，诱发功能衰竭，危及生命。

研究数据表明，几乎有86%的黑素瘤皮肤癌和90%的非黑素瘤皮肤癌（包括基底细胞癌和鳞状细胞癌）与紫外线辐射有关。

国际癌症研究机构（IARC）也指出，紫外线是诱发皮肤癌的主要原因，在长期日晒的人群中，皮肤癌更为高发。

阳光中存在部分有害的紫外线可以改变DNA的结构，破坏淋巴细胞表面的活性抗原结构，从而降低机体免疫功能。为了保护DNA不受到紫外线伤害，皮肤会合成更多的黑色素。因此在晒太阳时，皮肤会被晒黑。

但若是长期暴露在紫外线中，容易诱发异常黑色素细胞过度增生，从而引起皮肤肿瘤，形成皮肤癌。

02防晒——预防皮肤癌的有效手段

我国皮肤癌的发病人群多为50岁以上的老年人。除了因年龄的增加而导致的皮肤自然老化外，很多的中老年人对于防晒的不重视，更加剧了皮肤癌的产生。

据数据统计，我国每年8万例的皮肤癌病例中，70%皮肤癌的发生和暴晒有关。而美国食品和药物管理局（FDA）表示，做好防晒能有效降低患皮肤癌的风险。

防晒的方式多种多样，涂防晒霜、撑遮阳伞、穿防晒衣……这些方式能不能有效防晒？防晒霜会不会对皮肤造成其他影响？

别着急，在了解正确防晒方式前，我们要先了解常见的防晒“谣言”，才能安心防晒~

防晒的2大谣言要认清

01防晒霜成分会进入血液？

有一段时间，“防晒霜化学成分会进入血液”的说法甚嚣尘上。这种说法有根据吗？答案：说法正确，但该涂防晒霜还是要涂好防晒霜。

这种说法来源于美国食品药品管理局的一项实验：实验研究者要求受试者每天涂抹4次以上的防晒产品（含有阿伏苯宗、二苯酮-3、奥克林立、麦色滤4种防晒成分），并覆盖75%以上的身体面积，连用4天。

实验结束后，实验者对受试者血液中的防晒成分浓度进行了测试，发现血液中四种防晒成分的浓度远远超标，其中二苯酮-3的成分更是规定值的400倍。

因此很多人断定防晒霜对健康有影响，不能涂防晒霜。

但若理性看待此次实验，就能发现此次实验中的防晒剂剂量远超我们生活中会使用的量，另外“每天4次，每次涂抹75%以上的皮肤面积、连用4天”也是不常见的防晒涂抹频次。

专家也指出，市面上大部分的防晒霜有极佳的安全特性，且并无明显的全身性吸收性（实验中的产品剂量较高）。虽然身体会吸收部分涂抹在皮肤上的成分，但这是否会对身体产生不利影响存在不确定性。

比起缺乏科学证据的“防晒成分进入血液影响健康”的说法，紫外线破坏皮肤，增加皮肤癌风险的结论已经被证实，且更为可怕。

因此，除非皮肤对一些成分过敏，建议大家不要随便放弃防晒霜。

02防晒只要做好皮肤就好了？

很多人防晒只关注皮肤，认为皮肤没有晒黑就是做好了防晒。这种看法也是错误的。

很多中老年人患上白内障可能就是吃了“眼睛不防晒”的亏。紫外线具有穿透性，虽然眼角膜能帮助过滤一部分的紫外线，但仍有一部分会到达晶状体。

而紫外线对晶状体长期的照射会对其造成损伤，发生老化或是浑浊，使患白内障的风险大大增加。

除了眼部防晒外，唇部的防晒也常常被我们忽略。唇部表皮新陈代谢较快，而且没有完整的角质层作为保护膜，比起皮肤更容易收到损伤和侵害。

很多人一到了夏天唇部就肿胀疼痛，而且容易脱皮、干燥、干裂，这可能和没有做好唇部防晒有关。

既然防晒需要注意如此多的细节，我们如何防晒才能简单有效？

正确防晒2步法

1减少在太阳下暴晒的时间

减少暴晒时间是防晒最简单、有效的方式。一般来说，上午的10点到下午的2点室外的紫外线较强，若是没有必要，不建议此时外出。

2选择合适的防晒产品

阳光中的紫外线辐射主要有UVA和UVB两种类型。其中UVA可以直接穿透到皮肤深层，引起皮肤老化，生成皱纹和老年斑；UVB则可能灼伤皮肤。

这两种紫外线辐射都会增加患上皮肤癌的风险。因此在选择防晒产品时，注意选择能防护UVA/UVB两种紫外线的防晒产品（无论是防晒霜、防晒伞、防晒衣）。

若是选择防晒霜，SPF（防晒系数）也需要考虑。它是衡量防晒产品防晒能力的指标，正规商家产品上标注的SPF值都经过严格测试，因此可以通过标签上的SPF值来选择。

SPF值越大，则防晒保护能力越大，因此建议选择SPF（防晒系数）＞15的产品。

❖贴士

涂防晒霜时，注意在出门30分钟前涂抹，若在户外，则建议每2小时补涂1次，且涂抹的量要足够覆盖皮肤。

如果本身是易过敏体质，或是不喜欢涂抹太多东西在身上，也可以选择防晒衣和防晒伞。比起防晒霜，防晒伞还能帮助防护部分进入眼睛和唇部的紫外线，且操作更为方便。