关于老年痴呆症前兆及预防的问题，下面有几个最新为什么会得老年痴呆症前兆及预防的观点，这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的老年痴呆症前兆及预防答案。

“你是谁呀？孙女？吃糖吗？”

我爷爷今年78岁，是一名阿尔茨海默症患者。每次去爷爷家，他总会从一个铁皮盒子里，找出平时收藏的零食，塞给我吃。

但过了一会儿，他又会警惕地质问我：“你是谁啊？为什么在我家？”不过，大多时候，他总是眼神呆滞地看着窗外，忘记了自己，忘记了家人，忘记了周围的一切......

其实，爷爷的老年痴呆症是有征兆的。大约3年前，爷爷就总是忘事，经常头痛，半夜也总是睡不着......但我们都以为只是因为年纪大了。直到一年前，情况越来越糟糕，我们才带爷爷去医院检查，结果确诊了老年痴呆症。

这是后台收到的一名读者的故事。据说，每3秒，世界上就多一位老年痴呆患者。而很多人会把老年痴呆认为是正常的衰老现象，事实上，一些你以为只是“人老了”的正常表现，可能是老年痴呆的先兆。

老年痴呆症早期的10大预警信号，别轻易忽视了

世界卫生组织在《2021年世界阿尔茨海默病报告》中明确列出痴呆早期的10大预警信号，并强调痴呆不是正常的衰老。

1.睡眠障碍：入睡困难、深睡眠少、易醒多梦、白天倦困、头晕目眩等；

2.记忆力减退：比如出门忘记带钥匙，或刚做过的事，转头就忘了；

3.经常放错物品：对物品认知力下降，将熨斗放进冰箱里，电饭煲放在煤气灶上等；

4.混淆时间和空间：不记得时间，分不清白天黑夜；空间意识下降，经常迷路，或者倒饮料的时候常常溢出来；

5.语言混乱：熟悉的词汇说不出来，词不达意，无法正常表达自己的需求；

6.做不好熟悉的工作：比如突然不会自己穿、脱衣服，经常做饭的人突然忘记如何做饭；

7.计算能力损害：例如算不出1+1=2等简单计算，看不懂账单；

8.判断力减退：失去对金钱价值的判断力，买东西支付大笔钱，或随意借钱给陌生人；

9.社交活动兴趣降低：对原先热爱的爱好会失去兴趣，也不爱出门和人交流，变得封闭；

10.情绪变化：变得喜怒无常，忽然大哭大笑，甚至变得暴躁、冷漠。

老年痴呆症一般会经历主观认知功能下降阶段、轻度认知功能下降阶段、痴呆阶段，而以上的表现一般会在第一、第二阶段出现，此时还是黄金治疗期，虽然症状开始显现，但病灶还没大范围扩散，此时接受正规治疗，可以延缓疾病的进程，改善患者未来的生活质量，减轻家庭负担。

因此，老人一定要关注自身健康状况的表现，如果担心自己或家人有患病风险，也可以采取以下方法进行定期测试。

拇指自测法：用右手食指去碰触左手大拇指，接触到后迅速交换，改为用左手食指碰触右手大拇指。两只手不间断地交替进行这个动作，速度越快越好。

如果速度很慢，或是两只手指总是会错过，就需要警惕大脑功能已经发生异常，建议去医院做进一步检查。

《柳叶刀》：改变12种风险因素，可预防老年痴呆

对于老年痴呆症，目前主要是针对可改变的危险因素采取预防性措施。

2020年，国际权威期刊《柳叶刀》发表了一篇《老年痴呆症预防、干预与护理》的最新报告，指出改变生活中的12个危险因素可延迟或预防40%的老年痴呆症病例。

这12种诱因分别是：教育水平较低、高血压、听力障碍、吸烟、肥胖、抑郁症、缺乏体育锻炼、糖尿病、缺乏社交、过度饮酒、创伤性脑损伤和空气污染。

可见，除去早年的教育因素，高血压、肥胖、糖尿病、脑损伤等中老年人常见的慢性疾病，以及晚年生活中缺乏运动、社交、抑郁状态等均可增加罹患痴呆的风险，而这些因素都是具有可控性的，我们应提前着手控制。

提前管控风险，做好这2件事

1.做好慢病管理，保持脑健康

我们应该在老年痴呆症来临之前的几十年里，针对高血压、肥胖症、糖尿病等中老年人常见的慢性疾病做好健康管理，缓解脆弱的中年时期衰退的深度睡眠等因素带来的脑损伤，或者对大脑衰退进行补血、补氧以降低之后患上痴呆症的风险。

在中国的中药中有一个经典名方——“药王”孙思邈研发的开心散，在此基础上加味改良的阳光老人·老来保，是治疗老年慢病的经典处方，具有补肾益精、益气养血、强身健脑的功效，其处方中的“聪明药”：石菖蒲、远志、茯神，能够开心益智、安神健脑、增强记忆力；而含有的卵磷脂、维生素E，可清除脑部自由基，促进脑细胞新陈代谢，增强脑活力。

加味升级后的处方是专门针对中老年人的专用药，在增加睡眠质量、针对大脑补气补血等方面效果更加确切、突出，并兼顾减少不良反应，此外，它还采用“一次一窝”的设计，一窝便是一次量，并标注服药时间提示，提高用药依从性。

2.践行健康的生活方式

针对日常生活中的风险因素，中老年人应积极参加社交、并进行体育锻炼，培养乐观、积极的心态，培养一定的兴趣爱好，比如绘画、书法、摄影等，有助于提高大脑灵敏度，延缓大脑的衰老速度。

预防老年痴呆症，不只是一个人或是一个家庭的努力，为老年人营造积极健康的环境，提高老年痴呆症的防治意识还需要我们全社会的共同努力。

当下，由人民网·人民健康主办，河北百善药业有限公司协办，药品安全合作联盟支持的“您好，阳光老人”全国中老年书画摄影展示活动，正在火热进行，书画摄影活动让老年人全体实现多运动、多动脑和多社交，在充实老年人文化生活的同时也提高精神素养和健康素养。欢迎广大中老年朋友踊跃参与。

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您好，阳光老人

参考资料：

1.王振幅. 阿尔茨海默症的表现[J].人人健康. 2013，(12)：50.

2.老年痴呆的原因终于揪出来了！出现这些情况可能就晚了，2个方法自测风险.科普中国.2021-01-14

3.《柳叶刀》：干预这12种生活方式，可预防或减缓40%痴呆.中国科学报.2020-08-04

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