早上起床后很多人都有喝杯水的习惯，事实上此时喝杯温开水对身体是极有好处的，此时喝水不但可以为机体补充水分，而且可以冲刷肠胃以帮助通便排毒，还有助于机体的血液循环，但若将温开水换成蜂蜜水则情况就大不相同了

最好的方法是早上起床后先喝一杯温开水或淡盐水，大约过半小时后再喝蜂蜜水

在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再喝蜂蜜水就更有利于发挥其防治功效。

晚上睡觉前1小时喝上一杯蜂蜜水

蜂蜜含有的葡萄糖、维生素、牛磺酸、镁、磷、钙等成分能调节植物神经、缓解神经紧张，从而起到安神益智、改善睡眠的作用且没有促眠药物的所带来的副作用，因此对于容易失眠的人群可以在晚上睡觉前1小时喝上一杯蜂蜜水

但注意一定不能喝完蜂蜜就立刻上床睡觉，否则不但不能起到安神促眠的作用，反而后加重失眠，同时喝完蜂蜜后一定要记得漱口或刷牙，否则容易导致龋齿。

总结

早上空腹是不适合喝蜂蜜水的，正确的做法是早上起床后先喝一杯温开水，等过半小时后再喝蜂蜜水

蜂蜜喝完就上床睡觉是大忌，一方面是因为晚上人体血液比较浓稠，而喝蜂蜜后会进一步加大血液的浓稠度而影响睡眠，另一方面对牙齿也不好；正确做法是睡前1小时喝蜂蜜水