咖啡健康 咖啡健康吗

关于咖啡健康的问题，下面有几个最新咖啡健康吗的观点，这里鱼胶宝妈希望能帮您找到想要的咖啡健康答案。
文章内容目录：
1、你知道KEY能量咖啡的功效吗？
2、咖啡应该怎样喝才最健康
3、白咖啡和黑咖啡哪个更健康啊？
4、每天都喝咖啡有害健康吗
5、怎样喝咖啡才健康？
6、咖啡喝多少才健康？
详细内容：
1.你知道KEY能量咖啡的功效吗？
1、助力消化 　　咖啡里有咖啡因这大家都知道。咖啡因可以刺激神经和肌肉,使精神振奋、抗疲劳,这都已经被大家熟知。其实咖啡对于肠胃来说

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2.咖啡应该怎样喝才最健康
另一个每天喝5 6杯咖啡的咖啡师想请问一楼咖啡师：您在哪做工？工作几年啦？您的早上10点 下午4点的时间点怎么来的》？还有，咖啡的价值不是营养价值。茶也一样，茶有什么营养价值？为什么喝的人这么多？什么时候喝最好》？想喝的时候，但是尽量不要空腹喝。
3.白咖啡和黑咖啡哪个更健康啊？
答：两个都健康，只要懂得掌握喝的分量就可以，适量的喝咖啡，不管白的黑的，都是对身体不错的，不会怎样的，但是过量了就会造成负担。
4.每天都喝咖啡有害健康吗
科学界一直在关注咖啡对健康的影响。虽然目前已经有大量的研究，但这些研究结果却难以形成一个统一的结论。这表明咖啡对健康的作用是一个十分复杂的问题，多种因素，包括咖啡种类、每天饮用量、咖啡制作方式、饮用者年龄等，都会影响咖啡与健康的关系。一些研究发现：适量饮用咖啡是有好处的，降低了包括早老性痴呆、帕金森症、心脏病、2型糖尿病、肝硬化和痛风等疾病的发病风险。但同时，研究发现咖啡使胃食管反流及相关疾病的风险增加了，还有可能让孕妇和婴儿产生缺铁性贫血。咖啡的主要成分是咖啡因，这是一种可以作用于神经系统的兴奋剂，也是咖啡提神功能的主要来源。但同时，很多人相信咖啡中的咖啡因会引起偏头痛，虽然关于这一点还在争论中。咖啡因也有可能引发心律不齐和睡眠障碍等症状[7]。咖啡并不适合所有人，肝脏疾病患者、消化系统疾病患者、孕妇、儿童等人群是不建议饮用的，老人也应少喝。但对健康人来说，目前的研究表明，适度饮用咖啡是安全的。一杯特浓咖啡（espresso）中含有咖啡因的量是100mg左右。而一个50公斤重的健康人，一次摄入7.5g-10g的咖啡因，才会达到产生危险的剂量，这相当于短时间内饮用了75-100杯特浓咖啡。因此，每天喝3-4杯咖啡是不会影响健康的。
5.怎样喝咖啡才健康？
看了太多关于“咖啡致癌，咖啡导致骨质疏松‘’等负面新闻，甚至出现了轰动一时的“咖啡带致癌物质，星巴克公司遭遇重大公关危机”这类的博眼球的所谓爆文，只能说常识真的很重要，如果说丙烯酰胺能导致致癌，那大家可以不用吃任何煎烤炸类的食物了。有点离题远了哈。以星巴克的Espresso为例，一个shot，就是相当于一杯意式浓缩8oz，曾经试过一天喝过10个shot，星巴克一份Espresso的咖啡因是在75mg左右，而人体每日正常摄入的咖啡因是在90-120mg之间。喝完这10个shot，直接的后果就是心慌冒冷汗，甚至有些手抖，不过身体已经摄入咖啡因快要有6年之多，消化能力还是算可以的，晚上还是很快就入睡。不过再也不敢这样喝了。怎么样健康地喝咖啡，我自己的时间点就是早上8点-9点，中午13点-14点，这是两个人体吃完早午餐最易犯困的时候，而咖啡是可以很好地赶走你的疲倦感让思维集中。当然，不是全部推荐喝意式浓缩或是美式这类浓烈型的咖啡。我会早上吃完早餐时喝一杯拿铁，以星巴克一杯tall（中杯）355ml为例，咖啡因是在75mg左右，足够一个早上的精神能量；而午餐后，我会视当天的工作进度来决定喝什么，基本我是不午睡的。如果是要加班，我会选择一杯Grande(大杯）的美式，加多一份浓缩，即是原来3个shot的基础上加多1个shot，加一包代糖或是加1oz左右的淡奶油，一般晚上加班到一两年时，我才会选择再喝一杯tall size的拿铁。当然这是我的喝法。如果你本身是对咖啡因比较敏感，建议一天1-2个shot就够。
6.咖啡喝多少才健康？
在外企工作的一位朋友问我:“张大夫，喝咖啡对健康有什么影响？” 我说:“您一天喝几杯？” 他说:“两杯左右。” 我说:“我们心血管界认为，两杯咖啡问题不大。” 9月26日，中国食品科学技术学会食品营养与健康分会等五家权威机构共同发布了我国的《咖啡与健康的相关科学共识》。 共识指出，健康成年人每天喝3-5杯是问题不大的。一般说来，一杯咖啡大概150ml，含有咖啡因100mg。共识也指出，不建议孕妇和儿童喝咖啡。 美国和欧洲心脏病协会都认为，每天1-2杯咖啡，不增加心血管疾病发病率。也没有证据显示咖啡与肿瘤有相关性。但是，也有些研究显示，喝咖啡增加骨质疏松发病率。
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