维他命c的作用

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文章内容目录：
1、维他命c有什么作用
2、维生素c的作用与功效 用量
3、维他命C有什么作用？
4、
5、维生素C的作用是什么？
6、维生素C的具体作用是什么？每天吃多少维生素c比较合适？
详细内容：
1.维他命c有什么作用
您好，维他命c即维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。，另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升），新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日。，希望回答可以帮助您

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2.维生素c的作用与功效 用量
这是我一直吃的维力多牌的维C，效果比较好，含量高一天只吃两片，不过我想应该是每个厂家的产品含量不一样，吃的多少牌每天都不一样吧？商品名称：维力多牌维生素C片商品分类：维生素C片商品规格：1200㎎×60粒商品简述：补充维生素C，增强免疫力产品知识本品以纯天然水果蔬菜为原料，提取而成，具有鲜美、浓郁的香橙芳香，口味怡人。维生素C又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，易流失，人体也不能自行制造，必须及时从外界补充。我公司生产的维生素C片，每片含：维生素C46.3mg，保证了人体每天的需求量。主要成分主要成分1200㎎维生素C46.3㎎适宜人群·节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人·皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，有美...这是我一直吃的维力多牌的维C，效果比较好，含量高一天只吃两片，不过我想应该是每个厂家的产品含量不一样，吃的多少牌每天都不一样吧？商品名称：维力多牌维生素C片商品分类：维生素C片商品规格：1200㎎×60粒商品简述：补充维生素C，增强免疫力产品知识本品以纯天然水果蔬菜为原料，提取而成，具有鲜美、浓郁的香橙芳香，口味怡人。维生素C又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，易流失，人体也不能自行制造，必须及时从外界补充。我公司生产的维生素C片，每片含：维生素C46.3mg，保证了人体每天的需求量。主要成分主要成分1200㎎维生素C46.3㎎适宜人群·节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人·皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，有美白需求者·免疫力低下、易感冒生病及处于感冒、感染期的人·经常抽烟、饮酒、及经常食用含防腐剂食品的人·体内缺铁、贫血的人·牙龈经常发炎出血的人·常服避孕药的女性食用量及食用方法7岁以上少年儿童：每日1次，每次1片；成人：每日2次，每次1片；含食产品营养知识1、合成胶原蛋白，胶原蛋白是形成骨骼、牙齿、软组织、皮肤及血管的重要基质。2、维生素c又称抗坏血酸，可防止血管破裂出血。3、维生素c参与肝脏的解毒过程。并参加体内氧化还原反应，是人体内抗氧化、抗自由基的最主要物质之一。4、其参与免疫球蛋白的合成，有利于机体提高免疫能力。降低各种病原微生物的感染机会。5、维生素c促进胶原蛋白合成，及清除皮肤自由基的功效，能间接的养护皮肤。维生素C营养知识科学研究表明，成人每天应摄取60-120毫克的维生素C，才能刚好让血液中的维生素C浓度达到饱和，如果低于30毫克，身体部分机能就无法正常运作，长期缺乏甚至可能导致坏血症。日常饮食中，仅从膳食中摄取维生素C是远不够的，因为维生素C在人体中只能停留4小时。现代人工作节奏快，饮食不规律。专家建议，每天应补充2次最能发挥功效。因为维生素是水溶性维生素，在体内的存留时间较短，不宜通过一次服用大剂量维生素C制剂来补充维生素C，最好的方法应该是少量多次补充，以维持血液中的维生素C浓度。
3.维他命C有什么作用？
答：2：多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用

4.

5.维生素C的作用是什么？
维生素C的功效与作用是什么？ 维生素C的功效与作用是参与人体的多种生理功能，包括抗体形成、造血，皮肤黏膜伤口的愈合、解毒等。 1.促进抗体形成：高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体。 2.促进合成、吸收：维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，从而促进了铁的吸收；维生素C能促进叶酸还原为四氢叶酸后发挥作用，故是治疗贫血的重要辅助药物。 3.解毒：体内补充大量的维生素C后，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。

1. 清除自由基、预防癌症。许多研究证明，维生素C可以阻断致癌物N-亚硝基化合物合成，通过逐级供给电子清除体内自由基，减少器官和细胞损伤。

维生素C具有多种生物学功能。因此，临床上主要用于防治维生素C缺乏病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗，亦可用于特发性高铁血红蛋白血症、肝硬化、急性肝炎、各种慢性中毒等疾病的治疗。 本内容由天津市中医药研究院附属医院 药学部 副主任药师 李祥审核 点这里，查看医生回答详情
6.维生素C的具体作用是什么？每天吃多少维生素c比较合适？
维生素C是最被人们所熟知的一种维生素了，人体的需求量也大，具体的作用有哪些呢？1、防治坏血病所谓坏血病是一种全身性出血的疾病，通常表现为疲倦、皮肤干燥，毛囊周围出血，皮下出血，甚至严重的还有内出血的可能，如果你的身体出现了以上一种或多种症状，那么要小心了，可能是身体在提醒你要补充维生素C了。2、保护心脑血管因为维生素C是一种比较强的抗氧化剂，能够防止人体内的过氧化作用。3、协助补血补钙补血其实补的是铁元素，补钙补的就是钙元素，而维生素C有利于人体对这两种元素的吸收和利用。4、此外，维生素C还能降低胆固醇预防动脉粥样硬化。维生素C在我们日常吃的新鲜果蔬中含量比较多，具体包括：韭菜、菠菜、芹菜、柑橘、山楂、红枣以及猕猴桃等。成年人建议一天摄入60毫克左右，基本就能满足需求了！（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
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