核桃低聚肽的作用与功效 核桃低聚肽的作用与功效是什么

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秋天来了，冬天也不远了。老话说：秋天补嘴空，冬天少生病。趁着秋天还不是特别寒冷，在饮食上注意调整，少吃寒凉、油腻的食物，多吃一些富含营养，尤其是高蛋白质的食物，腿脚更有劲，别不懂吃~

身体好最重要！大家都懂得：吃进胃里的食物是属于自己的，身体强壮了，腿脚有劲少生病 ，工作学习效率更高，精气神满满，好好工作，天天向上！

建议大家：别管工资高低 ，“6种高蛋白质零食”记得经常吃，身体棒，腿脚更有劲，气色好！

第一种：黑芝麻饼

黑芝麻富含钙、铁、磷等矿物质，而且黑芝麻富含蛋白质，每100克黑芝麻大约含蛋白质20克！含有人体所必须的大量氨基酸，对强健骨骼、延缓衰老、提升免疫力有好处。

黑芝麻营养丰富，直接炒着吃香喷喷，但是不方便携带，作为健康零食 ，黑芝麻饼是好选择，尤其是独立小包装的老金磨方黑芝麻饼，采用优质黑芝麻制作，而且还添加了有着“大脑食物”之美誉的DHA藻油，还添加了核桃低聚肽，营养更丰富，被称为孕妇零食 ，对活跃思维，滋养肌肤等有好处。

别管工资高低，选择零食时挑选营养、健康零食是必须的，老金磨方黑芝麻饼0蔗糖、0香精、0色素、0反式脂肪酸，高钙、高蛋白质，吃起来更放心。

第二种：每日坚果

大家都知道，如果缺乏蛋白质，头发变得干燥易断，易脱落；皮肤也会变得干燥、暗沉无光泽。

经常吃一些富含蛋白质的坚果作为小零食，随时给身体补充营养很有必要。

洽洽小黄袋每日坚果，独立小包装里面装着核桃仁、腰果仁、巴旦木果仁、蔓越莓干、黑加仑干、葡萄干等，富含多种矿物质、多种维生素，而且蛋白质含量高，把它当作日常小零食可以开袋即食，也可以搭配酸奶/牛奶一起吃，很有饱腹感，营养也均衡，对强健体魄 ，增强抵抗力，促进新陈代谢、控制体重等都有好处。

别管工资高低，营养零食每日坚果建议囤两箱，家里放一箱，办公室里放一下，随时想吃就吃，关键时刻拯救你的胃。

第三种：烤鱼片

鱼肉属于白肉，富含优质蛋白质。

如果喜欢下厨，可以做红烧鱼、清蒸鱼等，家里还可以经常囤上一些海狸先生烤鳕鱼片，没有啥鱼刺，吃起来肉香浓郁，丝丝缕缕都是鱼肉香，一丢丢的咸味刚刚好，好吃、营养、解馋。

第四种：鱿鱼仔

很多人喜欢吃烤鱿鱼，口感筋道有嚼劲，富含优质蛋白质，越嚼越香。

其实还有一种小零食 ，很方便携带，那就是鱿鱼仔，饱满的鱿鱼馅料吃起来更香，香辣、原味、微辣、孜然等口味的鱿鱼仔都好吃，开袋即食，当作解馋小零食，或者当作下饭菜/下酒菜也适合。

第五种：牛肉干

牛肉干富含蛋白质，而且脂肪含量低，深受健身人士、爱美人士所钟爱，对管理体重有好处。

挑选牛肉干时，真的要用心，一些牛肉干口感干巴巴，辣椒特别多 ，嚼起来腮帮子疼而且肉香味被辣椒的辣味，口感差。

还是内蒙特产牛肉干好吃，手撕风干牛肉不那么干，保留着一定的韧性，很有嚼劲，而且非常入味，丝丝缕缕都是牛肉香，把它当作日常小零食，再合适不过了，富含蛋白质、营养足，好吃又解馋，对管理体重也有好处，贵点也值得。

第六种：八珍糕

古代，人们就知道在饮食上调理身体，多种营养食材搭配制作成糕点，给身体提供营养，延缓衰老，滋养肌肤，调理肠胃。

就如八珍糕，采用山药、薏仁、茯苓、莲子、芡实、鸡内金、黑豆、大米等，0添加蔗糖、0添加防腐剂、吃起来口感软糯还很有嚼劲，米香味浓郁，富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素等，营养均衡，口感好，对调理身体有帮助。

今天的分享就到这里，记得多吃一些营养食物，照顾好自己的身体，少吃油腻辛辣的食物，强健体魄 ，腿脚有劲，气色好！

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