孕妇吃燕窝好还是银耳好 外行吃燕窝,内行吃银耳

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你好,燕窝和银耳的营养价值是不一样的,怀孕以后不一定非要吃燕窝,而且燕窝这个东西市面上假货很多,平时注意食物多样化,注意膳食平衡就可以了。

说起燕窝,相信很多女性都会睁大眼睛露出欣喜的表情,因为她们知道女人吃燕窝特别好,除了美容养颜还能滋阴补肺。而那些长得漂亮的女明星,她们产后分享一些孕期经验时,都会提到孕期吃了不少的燕窝。

比如说:

贾静雯怀孕的时候就吃了很多燕窝,每个月光燕窝的费用都不少。

张柏芝在怀孕和坐月子期间,进补的菜单里排在第一位的就是燕窝。

大S在自己的书中提过,燕窝是美容圣 品,她一般是把燕窝加点牛奶来喝,冬天还把燕窝当水喝。

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为什么孕妇热衷于吃燕窝呢?

首先、看一下燕窝的功效

含有丰富的蛋白质、碳水化合物;磷、钙、铁等矿物质、少量无机盐、氨基酸等。

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其次、孕妈吃燕窝有以下几个好处

提供营养:燕窝富含各种营养素,孕期的妈妈对食物又非常挑剔,这时候吃点燕窝可以帮助提供一些营养,让孕妈营养更加均衡些。

美容养颜:燕窝含有一种叫多肽类物质,它是能够补充胶原蛋白和刺激多种细胞分裂增殖,可以修复受损皮肤,所以对孕期妊娠纹是有一定的预防作用。

补充燕窝酸:燕窝中含有多种氨基酸,俗称燕窝酸,对胎儿的神经系统和器官发育有很大帮助,同时还能提高人体免疫力。

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所以,燕窝吃了确实可以预防妊娠纹、让胎儿更白、淡化孕妈色斑等。但其实,其他食物或多或少也有这些功效,燕窝之所以被捧这么高,都是商家吹出来 ,毕竟是一种赚 钱 手 段。

女人都是爱美的,有如此功效的燕窝肯定受欢迎,只不过燕窝虽好,但不是所有家庭都承受得起,其他食物一样有相同作用,不一定要选择燕窝。

孕期燕窝这样吃

①燕窝要少量多餐,定期进行补充,每天一次,一次20-30克成品。

②不同孕周也可以适当增加或者减少,比如,孕早期可多吃点,每天5克左右干燕窝;孕中期营养充足,每天3克左右干燕窝;孕晚期营养过剩就不要吃或者减少到1-2克干燕窝。

③燕窝适合空腹吃,也就是每天早起一碗燕窝,这样才能吸收燕窝中的营养成分。

④燕窝正常泡发4个小时,然后隔水炖30分钟。

总之,燕窝是属于滋补食材,孕妇是可以吃的。

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什么情况下,孕妇不能吃燕窝呢?

容易过敏的孕妇:燕窝中含有50%的蛋白质,而一些对蛋白质过敏的孕妈就不能食用了。

其实,在新加坡,燕窝是儿童最大的过敏源之一呢,占比接近10%。

生病时的孕妇:人体在虚弱的时候对营养的吸收能力有限,这时候就不要吃燕窝了,以免虚不受补。

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生活中吃这些,一样有燕窝的功效

银耳:这东西煮出来的汤汁跟燕窝是一样晶莹剔透,人体所必须的氨基酸,银耳都能提供,而且还含有多种矿物质,可以说比燕窝还要来得多。

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鸡蛋:相信很多人都知道鸡蛋的营养价值是最全面的了,可以说其他食物含有的营养在鸡蛋身上都能找到。

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说在最后

养育一个健康的宝宝是每个家庭的心愿,为了宝宝年轻父母也乐意花费更多的财力去补充营养。

燕窝是好东西,但妈妈们没必要把它当作“独一无二”的营养品,日常营养均衡、不熬夜、心情愉悦、适当锻炼,这才是孕妈最应该做到的。

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