哪些人可以吃燕窝什么时间吃合适 什么人群适合吃燕窝?
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食用燕窝以每人每次3-4克最佳，一个星期食用二到三次，连续食用三个月为宜。食用燕窝的最佳时间是在睡前或清晨空腹吃下，但一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。
很多人吃燕窝，基本上都是因为身边朋友安利，身体需要。但其中也有一些人是因为爱好养生，热衷保养，但在吃燕窝前，这些事儿你需要了解。
女人25岁以后，工作处于稳定阶段，也是最适合调理身体的时候，对以后的备孕期也是有好处的。
所以，非常适合吃燕窝，燕窝一般是隔天吃一瓶，一瓶净含量是70g，它里面的干燕窝含量是2.5~5g，刚好可以补充人体所需的营养，而且如果工作累了，也可以当做早点晚餐来吃。
燕窝还有美容养颜，改善皮肤肤质，改善睡眠情况，是爱美女性的必需品。它里面还含有大量的唾液酸，非常适合孕产妇吃，不仅可以补充孕妇所需的营养，还有助于产后的身体修复。
在什么时候吃最好呢？
吃燕窝最好便是空腹食用，空腹更有利于对营养的吸收。具体是什么时间，根据个人情况而定，早上的时候，可以当做营养早餐来吃，晚上的话，可以当做饭后的美容餐来吃。
夏天和秋天也是水果不断上新的季节，燕窝搭配着水果，也是非常的亮眼了，大部分的水果会有丰富的维C，而燕窝含有丰富的营养，它两搭配在一起，不管是颜值，还是口感那都是非常不一样的！
燕窝要多久吃一次？
这个其实也是没有多大的要求的，看个人时间来定，有些人喜欢吃燕窝，热衷于养生保养，她就习惯性地每天吃，这些其实都是根据自己情况来定的。
比如说最近很火的《乘风破浪的姐姐》里面的宁静，她在采访时就说自己已经好几年没有吃过主食了，每天就是进食一些营养的物质，比如说燕窝，水果等等
关之琳，每天早上吃半碗不加糖的燕窝；郑秀文，每天早上空腹吃一碗燕窝后再喝鲜奶；大S每天把燕窝当饭吃，......
每个人的时间分配都是不一样的，合理的制定适合自己的保养计划，进食燕窝的规律，这样吸收效果才能比较快。更重要的是习惯养成后，不会轻易更改，这样也才更有助于身体对营养的吸收哦~
要吃多久才能看见变化？
这个还真的没有准确的时间，每个人的体质是不同的，对营养的吸收也是不一样的。如果我直接对你说一个月，那才是假的，我都不了解你对营养的吸收情况，直接对你说时间那才是唬你的。
燕窝是食疗中的佳品，但它的见效时间是比较缓慢的，需要长时间的吃，调理才能看出变化。当然找到适合自己且得当的吃法，配合健康的作息和饮食习惯，坚持一段时间，你会发现你的皮肤变得更光滑了，有光泽感了！
如果你是三天打鱼两天晒网的，吃几天就不吃了，又或者不讲究规律，想起了就吃，忘记了就不吃，这样的话，你就不要说燕窝不好。
凡事贵在坚持，坚持吃才是最重要的！
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