孕妇吃花胶海参燕窝好 孕妇吃花胶海参燕窝好不好

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怀孕吃燕窝的人多,吃海参的人少。其实怀孕吃海参或是燕窝都好。

燕窝、海参、花胶这类食物被很多人认为是绝佳的药食同源的好东西,它可以抗血栓、延缓衰老、强身健骨等。而且这类东西因为产量少,有些孕妇会选择进补,那么这到底有没有用呢?

海参、花胶、燕窝这类“奢华”食材,古往今来一直被冠以高档、营养等标签,但是,有人认为其毫无用处,也有人说它们流行百年必有过人之处,因此,很多孕妇想要进补时,都会纠结要不要买这类昂贵的食物。对此,医生咨询了专家,专家表示,进补时,应首先了解这个食物所进补的是什么。

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据介绍,海参是一种蛋白质量不太好的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。燕窝是金丝燕的唾液,其中含有的碳水化合物、矿物质没有特别之处,且属于非优质蛋白质,因此,人体对这两种食物的蛋白质吸收率不是很好。而这两年走红的花胶实则是鱼胶,是鱼鳔的干制品,是一种药食两用之品,虽然怀孕期间可以吃,但是没有必要,怀孕属于特殊时期,如果平时没吃过,突然吃花胶,可能有潜在的不适或过敏等。医生表示,对于没有妊娠合并症,没有内科病症的正常孕妇,在饮食上并没有特别的要求,只是要注意因人因地因时地合理施膳。

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连云港市妇幼保健院营养科副主任医师:从营养学上推荐,按照2016版的膳食指南安排,平均每天12种食物,每周25种食物。其中谷薯、杂豆类食物平均每天至少3种,每周至少5种,蔬菜菌藻和水果每天至少4种,每周至少10种,鱼、蛋和禽肉类每天至少3种,每周至少5种,奶、大豆、坚果,平均每天至少2种,每周至少5种。我们是建议每天最好喝奶,建议的量是300到500毫升。另外,孕妇在日常生活中要注意规律作息,适量运动,保持良好的心态,维持正常的体重增长。

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