女人吃什么补充胶原蛋白最好 女人吃什么补充胶原蛋白最好最有效

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胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。但这些都属于胶原蛋白食物，由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限。口服小分子胶原蛋白肽是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽(分子量小于1000道尔顿)，而花本妍胶原蛋白就做到了这一点，因此补充胶原蛋白肽，可用花本妍

女人最怕的就是衰老，衰老之后容貌就不行了，面临着被老公嫌弃，甚至自己都嫌弃的处境，心中很是苦恼。衰老虽然说是必然的，但好的皮肤自己是可以保养出来的。希望这10种食物能够帮助到你，延缓衰老，上了年纪也不怕。

1、阿胶

阿胶是传统的补血用药，是女人很不错补品，具有补血、止血、滋阴、润燥、养血、安胎的功效。通过补血，能够滋润皮肤，有利于皮肤保健，历代被作为女性美容佳品。

2、红枣

红枣维生素含量非常高，具有“天然维生素丸”的美誉。常吃能够补中益气、加快机体复原，让你气色好，越来越漂亮，气色红润有光泽。

3、桃胶

桃胶又名桃花泪，含有大量的蛋白质、碳水化合物和植物胶质，能够清血降脂、嫩滑肌肤，是天然的养颜佳品。

4、雪燕

雪燕是天然野生的滋补食品，非常适合女性食用。能够使你的肌肤变得光滑细腻有光泽，而且很容易被消化吸收。

5、芝麻

芝麻含有丰富的蛋白质，维生素，钙，铁等各种营养成分，具有不错的抗氧抗老化的作用，从内部改善你的外观，延缓衰老。

6、桂圆

桂圆也被称为龙眼，性温，具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

7、蜂蜜

蜂蜜的好处非常多，营养丰富，常吃对身体和皮肤都有滋补作用，使得身体越来越棒。

8、红糖

红糖具有补血的作用，很多女性月经期间喝效果很不错。红糖含有胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，这些成分对细胞有很好的抗氧化和修复作用，能够让皮肤细胞更好的生长，这也是为什么能使皮肤变好，看上去更年轻的原因。

9、皂角米

皂角米俗称雪莲子，是皂荚的果实。放入水中煮，会膨胀而且胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。

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