关于花胶鹿茸还有什么可以减肥的问题，下面有几个最新花胶鹿茸还有什么可以减肥的功效的观点，这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的花胶鹿茸还有什么可以减肥答案，了解更多减肥可以吃花胶吗？的相关详细知识。
相关花胶鹿茸还有什么可以减肥的扩展： 减肥可以吃花胶吗？
花胶可以吃。花胶又称鱼胶、鱼肚或者鱼旋胶，是某些鱼类鱼鳔的干制品，因为富含胶质，故而称之为花胶。鱼胶含的是不饱和脂肪，不会引起发胖的。鱼富含蛋白质，不容易发胖，脂肪类食物才容易发胖的。

以下文字，是珞宁老师365音频课的部分摘要。聊聊乳腺癌的问题，希望对大家有用！

前阵子看到个新闻，世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构发布了全球最新的癌症数据。

2020年全球新增癌症人数1929万人，其中中国新增患者457万人，成为癌症新增人数最多的国家。

在癌症分布类型上，乳腺癌新增人数达226万，首次超过肺癌，成为全球第一大癌症。

这个机构提到，乳腺癌成为第一大癌症和城市化有很大的关系。

在经济发达的地区，女性面临着更多的职业压力，饮食不健康、经常熬夜、作息不规律，都会导致抵抗力下降，增加患癌的风险。

缺乏锻炼、肥胖也是乳腺癌的很大诱因。

另外，晚婚晚育、不婚不育、哺乳期过短，这些非常常见的现象，和乳腺癌的发病率也呈正相关的关系。

乳腺癌高发的原因是什么？

第一大风险因素，当女人！

99%的乳腺癌患者都是女性，避免乳腺癌，最好的办法是当男人，说笑的哈哈。

男性也有患乳腺癌的风险，只是相对低很多。

第二大风险因素，变老。

和绝大多数癌症一样，随着年龄的增加，乳腺癌发病率是逐步提高的。

随着中国女性人口老龄化，乳腺癌的人数肯定会越来越多。

除了这2大风险因素，还有2个先天因素：

1、荷尔蒙水平

多数乳腺癌细胞生长依赖于雌激素，女性一生中受雌激素的时间越长，发病可能性就越高。

比如说，月经出场比较早，12岁以前；闭经比较晚，55岁以后；没有过分娩的经历、没有母乳喂养的经历等等，都会受到更高水平雌激素的影响。

在统计学上来说，这些确实会增加乳腺癌的风险。

2、遗传基因

先天的基因会增加乳腺癌的发病率。如果携带一些基因突变，发病率可能会增加几十倍甚至上百倍。

3、乳腺的致密程度

这一点可能很多人都不知道，研究发现，致密型乳腺患癌率更高。

为什么会这样，还没有一个明确的说法，可能跟乳腺癌的来源有关。

乳腺癌通常来自乳腺导管和腺泡的上皮细胞，而不是脂肪细胞。

通常脂肪越少、腺体越多的乳房，致密度就越高。

但并不是简单说罩杯大就容易得乳腺癌哈。如果你的乳房是脂肪为主，风险是不会增加的。

相比欧美，中国女性的致密型乳腺比较多，所以要特别注意。

更加要注意的是，生活方式带来的风险。

1、喝酒

16%的女性乳腺癌是喝酒导致的。

世界卫生组织早就把所有含酒精的饮料列为一级致癌物了。

酒精进入体内会被代谢成乙醛，而乙醛能引起细胞内DNA不可逆的突变，从而导致癌变。

所谓养生酒，绝对是谎言来的。

2、肥胖

肥胖已经成为越来越大的社会问题了。

它不仅仅让你体型不好看，还会带来很多健康风险，心血管疾病、糖尿病、骨关节炎，也包括乳腺癌。

研究显示，超重或者肥胖的中老年女性，乳腺癌发病率会增加30%-60%。

目前科学家们认为有两个可能的原因，一是脂肪细胞中含有叫芳香化酶，能把女性身上分泌的雄激素转化为雌激素。

肥胖的人体内通常胰岛素水平比较高，和乳腺癌的发病率也是正相关的。

3、经常熬夜或者上夜班

都知道熬夜会对身体不好，但很少人知道熬夜会致癌。

其实早在2007年的时候，国际癌症研究机构已经把熬夜倒班定义为二a类致癌因素。

有两个比较大规模的独立研究都发现，经常需要值夜班的护士患乳腺癌的概率比普通人群更高。

预防乳腺癌，饮食上应该怎么做呢？

少吃含雌激素多的食物

1、大豆、大豆制品

这是有争议的。大豆中含有较多的大豆异黄酮，是所有植物中含植物雌激素较高的。

大豆异黄酮会不会引起人体激素的问题，确实有两派的专家意见。

但我的经验是，干嘛非要吃大豆跟喝豆浆呢？

换成其他异黄酮含量低的食物不就行了，小扁豆、黑豆、鹰嘴豆、红豆都可以。

2、补品，尤其含雌激素的补品

直接含大量人类雌激素的食物，几乎不存在的。除了胎盘之外。

更多是食物中有某些东西，类似于人体雌激素的活性，或者会增强人体雌激素水平。

蜂王浆、高丽人参、鹿茸，是目前被质疑比较多。

蜂王浆主要是含有大量的脂肪酸，研究发现会增加人体雌激素的活性。

高丽参也会能增强雌激素的功能。

一些用来滋阴的中草药也含有雌激素的活性，像是柴胡、杜仲。

当然啦，不管疗效还是毒性，剂量很重要。

不是说一点都不能吃，也不是偶尔吃点就会致癌，而是这些都有一定风险，不要胡乱吃。

多吃能天然抑制雌激素的食材

1、蘑菇

像是香菇、双鲍菇等，都发现有芳香化酶的抑制物质，帮助降低雌激素水平。

蘑菇里的这些物质还耐热和溶于水，能够经住烹饪的考验，也能进入汤水。

所以蘑菇煮汤，要把汤给喝了。

韩国有研究，饮食中蘑菇比较多，更年期前患乳腺癌的风险会降低。

2、十字花科的蔬菜

西兰花、菜花、卷心菜、大白菜等，含有吲哚素，也是可以抑制雌激素合成。

今天的分享来自一本科普书《菠萝解密乳腺癌》，作者笔名叫菠萝，是著名的科普作家，也是美国杜克大学的癌症生物学博士。

不管是减肥还是健康，都要均衡饮食，吃天然的食物，适量锻炼，管理好情绪，有良好的作息，过健康的生活。

原创文章未经许可不得转载，已委托“维权骑士”进行维权行动，但欢迎转发到朋友圈。

免责声明：

以上文字，仅作为信息分享，如有医疗上的疑问，请咨询医生。

营养师、健康管理师：珞宁、Kary、珊珊、丽嘉、家俊、燕子、敏君、珺瑜；执业药师：彦东；编辑助理：阿佘

部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除

后台收到的文字和图片，如果没啥特殊说明的，我会选择一些和大家分享。不想公开的，或者求匿名的，记得留言说明。

今天花胶鹿茸还有什么可以减肥的内容先分享到这里了，读完本文后，是否找到相关花胶鹿茸还有什么可以减肥的功效的答案，想了解更多，请关注www.yujiaowang.com鱼胶网。