补充胶原蛋白的好处与坏处 补充胶原蛋白的好处与坏处是什么

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身体所有的器官以及粘膜系统都需要胶原蛋白。所以对人体非常的重要。平时VC、钙、蛋白质可以形成胶原蛋白，只要这几样补充的齐全胶原蛋白就不会缺乏。 胶原蛋白不是药！！！！ 胶原蛋白是人体含量最丰富的蛋白质，是从猪皮、鱼皮、猪骨……里提取的天然食品。 ◆胶原蛋白与皮肤 皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，纤维状的胶原蛋白形成网状结构，提供皮肤的张力和弹性；同时，真皮层中的胶原蛋白还是表皮层和表皮附属器官（毛发）的营养供应站，并为表皮输送水分。 胶原蛋白对于皮肤的重要作用显百易见，皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑。皮肤健康的两大关键抗皱与保湿都与胶原蛋白有关。 ◆胶原蛋白与头发 头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽。 ◆胶原蛋白与骨骼 骨骼中有机物的70%-80%是胶原蛋白，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。因此，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。 胶原纤维具有强大的韧性和弹性，倘若把一根长骨比拟成一根水泥柱子，那么胶原纤维就是这根柱子的钢筋框架，而胶原蛋白的缺乏，就像建筑物中使用了劣质钢筋，折断的危险就在旦夕。 ◆胶原蛋白与肌肉 胶原蛋白虽然不是肌肉组织的主要组成物质，但是胶原蛋白与肌肉生长有着密切关系。对于处于生长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白能够促进生长激素分泌以及肌肉生长。而对于想保持体形的成年人，塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白。 ◆胶原蛋白与丰胸 胶原蛋白对丰胸的作用早已为人们所熟知。乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，"在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。" ◆胶原蛋白与减肥 减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，这种机能会消耗大量热能，这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用水解胶原蛋白，睡觉就能减肥，轻松减肥的梦想变成了现实。

年龄越大，越觉得没有什么是比拥有一个好身体更重要的了！特别是看到身体由差变好的时候，幸福感更是油然而生。

这不，周六姑姑打电话，要我过去吃饭，说是特意准备了很多我爱吃的菜，言语之间难掩喜悦。我很诧异，这非年非节的，是有什么喜事吗？

姑姑做的一桌子菜

问了才知道，姑姑这是为了感谢我给她找到了正确的壮骨方法。而这事还得从之前一次家庭聚会说起……

那天长辈们说到“年纪大了不中用”时，姑姑连忙附和：“谁说不是啊，我这才刚50来岁，明显觉得身体不如以前，上次轻轻一摔还摔出个骨折。从那以后我就一直吃钙片，但好像也没多大用，上下楼梯还是腿发软，也经常骨头疼。”

像她这种情况，光补钙可能还不够，还得连同胶原蛋白一起补。

这是因为骨骼是由无机质和有机质两部分构成。其中，无机质主要是钙，决定了骨骼的硬度；有机质则主要是胶原蛋白，决定了骨骼的韧性，特别是关节中胶原蛋白含量更高。

胶原蛋白可以将钙运输到骨細胞，加快钙质的吸收；它还会在骨质中形成细密的网状结构，就像一张网一样，将钙质牢牢地固定在骨骼腔内，使骨骼更牢固、更强大。

换句话讲，钙质的沉积须在胶原纤维形成的基础上进行。

再说得通俗形象一点，胶原蛋白好比钢筋，钙盐好比水泥，两者缺一不可，互相配合方能使骨骼既坚硬又柔韧，不容易折断。

如果骨骼中缺少胶原蛋白，钙质无法附着，这时候补钙就像往筛子里倒沙子，边补边漏，达不到预期目的。

（我是大医生官微）

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