每天吃几个海参为最佳 每天吃几个海参为最佳呢

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专家建议一般在早晨空腹食用海参，因为空腹时食用海参可以不但可经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收，所以空腹食用海参不但吸收快，并且营养基本不流失。老年人吃海参一天一只100头左右的应该没问题，这个跟个人消化功能有一定关系。同样，海参起效也和个人体质有关，一般来说半个月可以看出面色红润，精力充沛，长期食用身体抵抗疾病能力明显增强。老年人食用海参的话，建议早上切碎熬粥喝，喝粥养胃，海参补充营养。同时，海参发泡的要软一些，以减轻消化负担。建议每次吃半只，一周2只。很多消费者反映说每次半只，化冻不方便，可以在发泡好没有冷冻的时候把海参切开，然后半只半只单装冷冻，吃的时候半只解冻接可以。喜欢吃海参的朋友记住一定要控制好海参的数量，不要过度食用，海参本身并没有什么副作用，但是在食用过度的时候可能会出现嘴唇发干和流鼻血等症状，所以，为了自己身体健康，在吃海参的时候一定要适量，同时提醒大家，脾胃虚弱的人最好不要食用海参。

吃海参作为一种安全有效的进补方法，适应的人群也很广泛，随着生活水平提高，食用海参的人也逐渐增多，不过吃海参也有大学问哦，到底一天吃多少最为适宜呢？

作为海珍之首的海参，它不但含有丰富的胆固醇、蛋白质含量高，具有益精血，补肾气，提高免疫力，还具有抗疲劳等功效，但是仍然有很多人不知道海参一天吃多少合适，吃多少才会有效果。

孕妇

孕妇食用海参，孕早期可以一周一个，孕中一周两个，孕晚期两天一个。足够满足需求量就行，多了也容易上火。

吃完海参效果不会马上展现，两个月后可产生免疫力增强，精神充沛等现象，孕妈妈们在补充营养时一定要注意饮食的均衡哦。

术后病人

海参拥有突出的药用价值和众多的滋补功效，在古代就被赋予了神奇的色彩，当代中医理论和现代科学理论也证实了海参的医疗价值。

海参中精氨酸的含量高，精氨酸是合成人体胶原蛋白的重要原料，对机体损伤后的修复有特效，所以坚持适当的吃海参是特别利于术后修复的。

老人

老人一天进补多少海参最为合适呢？不论是什么东西，都要讲求一个度，吃海参也是一样的，老人的消化系统没有年轻人的好，每次吃一个两个都可以，以少勤为主，贵在坚持。

沿海的居民一般选择在冬季，入九开始食用，出九终止。九九八十一天，每天一只海参，连续食用，确实能够起到延缓衰老的好处。

儿童

一岁以上的孩子就可以食用海参了，海参含有多种蛋白质和微量元素，小孩子适当吃点，对身体生长发育和增强免疫力有好处，小孩3-5天吃一只就可以了，主要目的是为了增强一下免疫力。

成年人

海参不光适合老人、孩子和孕妇，对成年人来说，海参也是很好的滋补品。建议一个健康的成年人一天吃一只海参，海参的滋补效果温和，长期坚持食用对身体是有很大益处的。

其实吃海参并没有硬性的规定或用量，不论是每天一只还是每周一只，一定要养成适合自己的进补规律，这样才会让身体有计划的被滋补温养，当然，食用的海参必须选择品质上乘的，才能更好地起到滋补效果。

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