孕妇可以喝乌鸡炖花胶 孕妇可以喝乌鸡炖花胶汤吗

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孕期不适宜大补的，可以吃但是适量也不用持续性。

孕期饮食一直都是孕妈妈们比较关心的问题，女性在怀孕期间什么可以吃，什么不可以吃，这点孕妈妈一定要自己搞清楚。下面小编给大家盘点了一些孕妈妈在孕期必吃的12种食物，不清楚的孕妈妈快点看过来啦。下面就跟着小编去看看吧！

孕妇必吃的12种食物 　　

一、牛奶 　　

孕妇喝牛奶好处：牛奶对人体有益不用多说，牛奶可以润胃润肠，且含有大量的蛋白质； 　　

最佳饮用量：准妈妈每日补充500毫升的牛奶为佳。 　　

最佳饮用时间：早餐时间、下午4点左右、晚上睡前1小时； 　　

孕妇喝什么牛奶好：相对于低脂奶、脱脂奶来说，全脂奶所含营养更丰富； 　　

孕妇喝牛奶要到什么时候：整个孕期尤其是孕后期，直到宝宝出生； 　

二、橙子 　　

孕妇吃橙子好处：我国盛产橙子，橙子含有帮助皮肤愈合的胶原，它可以缓和刺激和给予皮肤活力，且有维生素C等微量元素，多吃橙子能软化血管，非常适合在冬季食用。 　

另外，橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。 　　

孕妇吃橙子孩子会黄疸吗：不会，虽然橙子是黄色的，但是不会给宝宝造成黄疸； 　　

最佳食用时期：妊娠后3个月； 　　

三、豆浆 　　

孕妇喝豆浆好处：豆浆也被称为“植物奶”，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1,、B2、烟酸、铁、钙等，能有效调节内分泌系统，延缓衰老，加强人体的抵抗能力。 　　

最佳饮用时间：最好在早餐时喝豆浆；且是3个月后开始喝为宜； 　　

最佳饮用量：每天喝一杯不超过500ML； 　　

什么豆磨的豆浆最好：黄豆；

四、鲫鱼 　　

孕妇吃鲫鱼的好处：鱼以营养丰富而著称，尤其是蛋白质含量较高的鲫鱼。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃的功能，还能通乳催奶，是孕妇必备的食品之一。 　　

最佳食用时间：孕晚期，中餐食用，可以经常吃 　　

最佳食用量：一般和豆腐汤一起食用 　　

什么鲫鱼比较好：最好是鲜活的； 　

五、乌鸡 　　

孕妇吃乌鸡的好处：乌鸡是中国特有的药用珍禽，富含大量的蛋白质、维生素B等18种氨基酸和18种微量元素，常被用于治疗一些妇科疾病。 　　

孕妇吃乌鸡炖什么好：花胶炖乌鸡（食材：乌鸡、花胶、香菇、姜、盐） 　　

孕妇多久喝乌鸡汤好：3-4天喝一次即可 　　

六、香菇 　　

孕妇吃香菇的好处：香菇能够有效提升准妈妈的免疫力，具有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效，建议准妈妈经常食用。 　　

孕妇什么时候吃香菇最好：孕早期 　　

七、虾 　　

孕妇吃虾的好处：虾的营养价值不用多说，从虾肉到虾皮，虾的每一个部分都含有大量的磷，能满足准妈妈孕期的营养需求。

孕妇吃虾过敏怎么办：用白醋擦洗痒处就可以了,白醋要粮食酿造的那种,醋是纯天然的,不会对人体有伤害的； 　　

食用最佳时间：孕前期吃有助于保护心血管系统；第4个月开始吃有助于胎宝宝骨骼生长； 　　

八、菠菜 　　

孕妇吃菠菜的好处：菠菜富含大量草酸，草酸与钙结合易形成草酸钙，所以适量补充菠菜能帮助人体吸收钙，尤其对于常在电脑前上网的准妈妈特别有效。 　　

孕妇吃菠菜补铁吗：菠菜中铁的含量不高，主要成分是草酸； 　　

食用时间：一般是孕前期3个月；

九、木瓜 　　

孕妇吃木瓜的好处：多吃木瓜具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗庙防癌，增强体质等功效，是孕期必吃的保健食品之一。 　　

食用时间：一般是孕中后期； 　　

十、香蕉 　　

孕妇吃香蕉的好处：香蕉富含淀粉、钾等人体必需物质，能够清热润肠，帮助肠胃蠕动。 　　

食用时间：中医讲应该是下午2点，这个时间的水果叫金果，走经络是小肠经， 就是很好消化的意思。 　　

十一、火龙果 　　

孕妇吃火龙果的好处：火龙果堪称“水果之王',不但营养丰富、功能独特，还鲜有病虫害，所以这种水果一般无农药化肥，对孕期健康有利。 　　

最佳食用时间：饭前吃； 　　

十二、板栗 　　

孕妇吃板栗的好处：板栗性温味甘，是孕期必备的食物之一，对养胃健脾、补肾强筋、活血止血很有好处。 　　

最佳食用时间：上午吃最好，一次15个左右；

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