关于孕期燕窝的正确吃法的问题，下面有几个最新孕期燕窝应该怎么吃的观点，这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的孕期燕窝的正确吃法答案，了解更多孕妇吃燕窝怎么吃？的相关详细知识。
相关孕期燕窝的正确吃法的扩展： 孕妇吃燕窝怎么吃？

燕窝是比较常见的一种滋补产品，在怀孕期间，可以适当的吃燕窝，但是不能过量摄入。

1、掌握好吃燕窝的时间，在怀孕后就可以适量的吃燕窝，需要严格掌握摄入量，怀孕期间不宜过度的进补，吃燕窝的时间最好在早晨6-7点钟左右。

2、掌握好吃燕窝的频率，燕窝虽好，不能每天进食，每周吃2-3次的腋窝，就完全可以满足需要。

3、控制好摄入量，如果孕妇吃即食燕窝，每次30克左右就可以，如果吃干燕窝，每次3-5克。

4、饮食卫生，吃燕窝时，要注意燕窝的干净卫生，充分浸泡后彻底清洗干净，除去里面的各种杂物。

孕妇的饮食是全家人关心的大事，毕竟孕妇吃进去的食物会直接影响到胎儿的健康，因此家人会督促孕妇吃一些营养价值高的食物。说到给孕妇补充营养，那不得不提一提燕窝，那来了解下怀孕初期可以吃燕窝吗？

怀孕初期是孕妇的身体最为虚弱的时候，此时胎儿的状态不稳定，再加上孕妇呕吐严重，急需补充营养。而燕窝就是一种高营养的滋补品，自古以来都是作为滋补品出现在餐桌上的，很适合孕妇在此食用，因此怀孕初期的时候是可以吃燕窝的，有助于给身体补充能量。

燕窝的美容功效也是很显着的，怀孕之后孕妇的皮肤状态在激素的作用下会下降，变得暗黄粗糙，还容易长妊娠斑。如果此时孕妇适量吃一些燕窝，就能起到美容养颜的功效，可以让孕妇的皮肤状态更理想。

女性朋友在怀孕后，会用到燕窝来增加身体方面的营养，用炖的方法可以保存营养，那么孕妇吃燕窝怎么炖？快跟小编来看看吧！

孕早期燕窝食谱

南瓜小米燕窝

炖煮步骤：

1、干燕窝泡发后，清理干净绒毛和杂质，清洗干净撕成条备用。

2、南瓜洗净，切成小块蒸熟，然后将小米放入锅中，倒入适量的纯净水，小火炖煮30分钟后。

3、放入南瓜和泡发的燕窝，继续文火炖煮30分钟左右即可。

雪梨陈皮燕窝

炖煮步骤：

1、陈皮清洗干净，切成细条;雪梨洗净，去皮切块放入碗中备用，燕窝用纯净水泡发1-2小时。

2、泡发好的燕窝用镊子挑出其中的绒毛和杂质，撕成条状后沥干备用。

3、泡发好的燕窝放入炖盅内，按照1:40的比例倒入适量的纯净水，隔水炖煮20分钟。

4、将冰糖、雪梨块和陈皮放入正在炖煮的燕窝中，小火隔水继续炖煮20分钟，晾凉即可。

燕窝鸡蛋羹

炖煮步骤：

1、将鸡蛋打散，燕窝泡发备用。

2、将泡发的燕窝和打散的鸡蛋混合在一起，加入适量的矿泉水，放入蒸锅中隔水蒸30分钟即可。

蜂蜜紫薯燕窝

炖煮步骤：

1、先将准备好的粳米提前浸泡半小时，然后用汤锅煮粥。

2、将紫薯洗干净，不需要去皮，纵切成两半，然后放在碗里隔水蒸20-30分钟。

3、紫薯蒸熟后取出，用勺子将紫薯泥慢慢刮下来，放在碗里，然后用细网勺过滤一次紫薯泥，将紫薯纤维去掉。

4、干燕窝用纯净水泡发，清理出其中的绒毛和杂质后顺着燕丝的纹理撕成条状，放入滤网中，沥干。

5、沥干的燕窝放入炖盅内，填入适量的纯净水，隔水炖煮40分钟晾凉。

6、将晾凉的燕窝放入熬制好的粳米粥中，放入适量的紫薯泥和蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

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