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孕产妇食用燕窝时间1、孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好。在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。怀孕后即可食用燕窝，坚持到孕期三个月时，效果最佳。孕期的后三个月，胎儿易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次3-5克，少量食用。2、如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，可全程食用燕窝。燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。3、单从胎儿的生长角度考虑，第三个月开始吃燕窝最有效。因为胎儿生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组，所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。

幸福的烦恼：是该吃燕窝，还是吃花胶？

燕窝、花胶现如今已经基本成为孕期滋补的标配。如今怀个孕不吃点燕窝、花胶都不好意思跟大家打招呼。

那么既然二者都那么滋补，那该如何选择？这里面的差别可不小。今天小编就以一个专业营养师的角度为大家详细的解答一下这个困扰很多孕妇的问题。

备孕期的选择：男方吃燕窝，女方吃花胶

备孕期的首要任务是“调理好身体，尽可能的处于最好的状态，为造人成功做准备”。

备孕是夫妻双方共同的事情，所以备孕期的滋补也要从男女两个角度来解答。

男吃燕窝、女吃花胶的理由：

1、燕窝中的燕窝酸对精子的成熟、获能、受精具有重要作用。它能保护精子避开雌性生殖道的免疫系统而存活，而研究表明男性精子表面的燕窝酸含量低会导致男性不育。

2、很多女性因为经期不准、宫寒、子宫内壁薄而导致受孕难。好的功效型花胶可以短时间内调理好以上问题，这就大大增加了受孕几率。

怀孕期的选择：应该以燕窝为主

怀孕成功之后丈夫就可以哪里凉快去哪里呆着啦。这时候的孕妇滋补就要以燕窝为主。因为燕窝不但可以润补母体、缓解孕吐、抗流感病毒、提高孕妇免疫力、减少妊娠纹，它还能促进孕期宝宝的大脑发育、白皙宝宝的肤色。

但是，如果在孕期检查中发现胎儿发育迟缓、形体过小，就要适当的吃一些花胶来进补。

产后的选择：产后恢复以花胶为主

生宝宝后，产妇需要面对内脏器官的复位、产后身材的恢复、损耗营养的补充、奶水是否充足等一系列问题。

花胶在这些方面有着独特的功效。产后恶露期之后吃一段时间花胶，不但能使奶水充足，还能快速修复受损的子宫内壁，紧致松弛的皮肤，大补气血的亏损。

注意事项

花胶的吃法、禁忌和花胶种类的选择都有很多讲究。燕窝和花胶都要定时、定量、规律的吃才会有效。如果只是心血来潮的吃几次，那它们只能是昂贵的食物，达不到滋补的效果。

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