老年人几天吃一个燕窝比较好 老年人几天吃一个燕窝比较好一点

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我们可以根据不同年龄阶段及不同人群来建议燕窝的食用方法:（1） 儿童每次食用燕窝 2-3 克，每天或者隔天一次，连续食用 3 个月以上；（2） 12-18 岁青少年建议每次食用 5-8 克，每天或隔天一次，连续食用 3 个月以上;（3） 成年人建议每次食用 3-5 克，每周 2-3 次，连续食用 3 个月以上；（4） 孕妇建议每次食用 5-8 克，每天或隔天一次，备孕前 3 个月开始吃一直到哺乳结束，长期食用效果更好；（5） 中老年人建议每次食用 2-3 克，每天或隔天一次，连续食用 6 个月以上；（6） 病患调理恢复期，建议每次食用 5-8 克，每天一次，调理期结束后继续服用 1 个月。

燕窝小知识· 2015-11-05 18:10

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也经常看到朋友圈土豪大仙们,一炖就是两盏的量,一次性吃完, 其实这种炖法是正确的,但吃法就太让小资姐汗颜啦,这里建议每次尽量不要超过5克,多了其实身体也是不能完全吸收,任何天然的食物一次性吃的太多,都是达不到预期的效果的喔.

燕窝性平,不是一次两次能见到效果的,就像泡一壶茶, 你得等它循序渐进才能见到效果,如果立即能见效果,那是激素,不是纯天然的食材啦.桂花燕窝

孕妇以及各类准妈妈怀孕期间每天一次, 早晚空腹, 每次3-5克.老年人老年人每次3克,每天或隔天一次.儿童四个月以上的宝宝可以进食燕窝，每次2克，每周2～3次即可。有些宝宝补充高营养时会有过敏现象，建议第一次喂食从少量开始，观察三天。普通人如果以前没吃过燕窝，头三个月作为调整期，建议每天一次，每次3克。第四个月起为维护期，可以调整为隔天一次，每次3克。这里强调例假期间是可以吃燕窝的,目前为止,还没有不适的窝友反馈.不适宜吃燕窝人群蛋白质过敏者,癌症晚期,4月以内新生婴儿,感冒发烧者.水果燕窝

食用燕窝的时候，吸烟、饮茶都不利于燕窝的吸收，所以尽量避开吧！

总之，希望大家能够认真记住上面的燕窝的使用禁忌，在选购燕窝时，也希望大家要多多货比三家，这样的话，才有更多的机会选购到一款合适的燕窝。如果大家还是不知道该如何选购的话，可以在后台留言小资姐.

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