燕窝一天吃多少克最佳 燕窝一天吃多少克才叫合适

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每日3-5克干燕窝是我们的参考建议量，蛋白质超过9克也并非吸收不了，18岁以上成年男性每天需要摄入蛋白质70克，女性需要65克，也有人每天只吃燕窝补充蛋白质，如刘德华连开十五场演唱会前只吃燕窝，既保持体型，又有充足营养。但这样吃法对大多数人来说毕竟太奢侈了。我们建议有条件的话每天吃当然较为理想，由于每人职业、进食时间、饮食习惯不同，为自己制定最适合自己的进食时间表是必要的。如关之琳每天早上吃半碗不加糖的燕窝；施念慈认为“吃燕窝最好每天都吃，每次吃一匙，还要定时食用，这样便可让身体习惯吸收燕窝的营养，而我则习惯于睡前吃两匙燕窝”；黎姿“每星期会连续吃三日，然后停三日，再吃三日，这样循环下去”；杨千华“每日一汤匙已经足够”；郑秀文每天早上空腹吃一碗，然后再喝鲜奶；梁芷珊每天早上一定会先吃燕窝，杨采妮吃的就不多，每个月吃燕窝一次。

燕窝每天吃多少才最好？你吃对了吗？现在的燕窝也不是有钱人的专利了，大家都可以负担得起。如果追求经济一点，那一周吃2次就可以了，这种比较适合内调保养增强免疫能力。

如果是常规的滋补可以隔天吃一次，这样比每天都吃的用量更经济一些，也是大家都会普遍接受的吃法。家里有正在备考的学生可以安排起来，润肺的效果都还是比较不错的。当然最标准的用量还是每天1次，每天坚持进食，能让肠胃更加分的吸收营养精华。爱美的朋友身体需要调理的，还有孕妈妈都非常适合。每日用量3-5克左右的干燕窝。

有时间的朋友们可以自己选择干燕窝来炖煮。选择这种雨季源码当季新鲜燕窝，炖煮出来的口感软糯清香，营养价值高还可以源追踪。没有时间炖煮的宝贝们也可以选择我们的新鲜鲜炖燕窝，0添加0防腐剂，厂家直邮邮到您的手里开盖即食，放心选择。我们孕妈妈也能放心吃的。雨季新鲜燕窝好原料。

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