剖腹产几天可以炖花胶 剖腹产几天可以炖花胶汤喝

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产妇在生产期间会消耗很多体内和气血，造成产妇产后有一段时间身体都会比较虚弱，为了尽快补充身体流失的营养和消耗的体内，产妇一定要注意饮食调节，多吃些有益的食物，而鱼胶就是一种滋补身体非常好补品，那么，产后多久吃鱼胶？鱼胶蛋白质含量是极高的，容易被身体所吸收利用，而且还含有多种维生素以及钙、铁、锌等众多微量元素，是非常好的滋补食物，有助于提高产妇产后身体免疫力，促进伤口愈合，同时起到益气补血、滋阴润燥等功效，一般产妇在产后12天左右就可以吃鱼胶了，经济条件允许的，可以每周吃两到三次，吃到出月子。产后坐月子期间，产妇吃鱼胶还能促进母乳的分泌，提高母乳的质量，当宝宝进食含有鱼胶成分的母乳，也会带给宝宝很多益处，如鱼胶能帮助宝宝增强体质，减少生病，还能加强宝宝脑神经功能的发育，提高思维和智力的发展，有助于促进宝宝生长发育。产妇吃鱼胶最好采用清炖的方式，因为这样可以保证鱼胶所含有的营养成分不会流失，鱼胶清炖之前需要泡发，但注意尽量不要泡太久，感觉鱼胶有软湿即可，然后清炖2个小时就可以了，或者可以与冰糖、瘦肉或鸡肉等炖煮，味道更好，吃鱼胶时间尽量选择在早晨吃，主要是空腹吃鱼胶更容易吸收。

42天剖腹产月子餐，今天分享第30天食谱和做法。

剖腹产第30天月子餐

一、早餐

煮鸡蛋2个+胡萝卜小米粥一碗

煮鸡蛋2个+胡萝卜小米粥一碗

胡萝卜小米粥

准备时间：5分钟

烹饪时间：约35分钟

所需食材

小米50克 胡萝卜适量 水适量

烹饪步骤

1、胡萝卜洗净削皮，之后切成片待用。

2、小米淘洗干净放锅中，然后放入适量的水，小火开始煮。

3、把胡萝卜片放进锅中，记住全程小火，大火容易溢锅。

4、盖上锅盖子，大概煮20分钟左右米汤粘稠就做好了。

二、午餐

米饭一碗+客家黄酒煮鸡一份

米饭一碗+客家黄酒煮鸡一份

客家黄酒煮鸡

准备时间：5分钟

烹饪时间：约45分钟

所需食材

公鸡一只（约500克） 客家黄酒250克 生姜36克 盐少许 食用油少许

烹饪步骤

1、准备所需食材：公鸡一只（约500克）、客家黄酒250克、生姜36克、盐少许、食用油少许。

2、公鸡去掉鸡头、鸡颈和鸡尾，然后洗净斩件，沥干水分；生姜去皮剁碎。

3、起锅注入少许食用油，大火烧热，然后放入生姜爆香，加入鸡块爆炒至金黄。

4、倒入客家黄酒，大火烧开，转小火煮20分钟焖煮至鸡肉熟透，加入少许盐调味即可出锅。

三、白天加餐（上午或者下午均可）

牛奶炖花胶一份

牛奶炖花胶

牛奶炖花胶

准备时间：5分钟

烹饪时间：约170分钟

所需食材

花胶12克 全脂牛奶250毫升 蜂蜜适量

烹饪步骤

1、准备所需食材：花胶12克、全脂牛奶250毫升、蜂蜜适量。

2、把花胶用清水洗净，然后把它们放入蒸锅蒸20分钟。

3、花胶蒸好后放入容器中加水浸泡，然后放入冰箱冷藏1个小时，之后用清水将花胶清洗一遍，控干水分备用。

4、把处理好的花胶放入炖盅，之后加入250毫升牛奶，隔水炖1.5小时。

5、炖好后加入适当蜂蜜就可以慢慢享用了。

四、晚餐

花卷一个+红豆冬瓜虾米汤一份

花卷一个+红豆冬瓜虾米汤一份

红豆冬瓜虾米汤

准备时间：65分钟

烹饪时间：约35分钟

所需食材

冬瓜80克 红小豆40克 虾米10克 盐少量 清水900毫升

烹饪步骤

1、准备所需食材：冬瓜80克、红小豆40克、虾米10克、盐少量、清水900毫升。

2、红小豆浸泡1小时；冬瓜去皮洗净，之后切成方块状备用；虾米洗净待用。

3、锅里加入900毫升清水，然后放入红小豆，大火烧开转小火煮10分钟。

4、加入虾米小火煮10分钟，之后加入冬瓜小火煮5-8分钟，煮好就好了。

五、晚上加餐

银耳樱桃羹一碗

银耳樱桃羹

银耳樱桃羹

准备时间：5分钟

烹饪时间：约45分钟

所需食材

水发银耳80克 樱桃去核25克 糖桂花适量 冰糖适量

烹饪步骤

1、准备所需食材：水发银耳80克、樱桃去核25克、糖桂花适量、冰糖适量。

2、银耳提前用水泡发，然后剪成小块备用；樱桃洗净，然后找一个筷子把核去掉。

3、把以上处理好的食材投入养生壶，选择糖水键，时间到了根据个人口味，加入少许糖桂花和冰糖调味即可。

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