花胶炖奶 下奶 花胶炖奶 下奶效果好吗
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相关花胶炖奶 下奶的扩展: 产妇吃花胶下奶怎样做
做法很简单,可以搭配牛奶,首先花胶要切块,然后炖2小时,隔水炖最好,炖好后倒入牛奶,搅拌即可,因为牛奶受高温怕破坏牛奶的营养,所以才最后倒入,还有花胶一定要老一点的,并不是一定吃咋们的老胶,而是老胶的功效比新胶好。可以起到事半功倍的效果。![花胶炖奶 下奶 花胶炖奶 下奶效果好吗 花胶炖奶 下奶 花胶炖奶 下奶效果好吗](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/dc98c4ac1837492b85a96013c61488f2~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1704168057&x-signature=LvDYY1D%2BbGGDOXR3n6O4VtIIFnE%3D)
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很多妈妈在月子期最关心的莫过于怎样给孩子喂奶水,生完孩子后胖了多少多少,家里人为了增加奶水让自己吃了多少高脂肪的食物。
坐月子嘛,月嫂就是秉承着让你“吃得开心、下奶下得开心、不长胖”的原则,奶水会多起来。
今天给妈妈们聊聊,哺乳期想要瘦瘦瘦,同时兼顾奶水多多,要怎么吃。
花胶桂圆牛奶汤
材料:花胶、桂圆、牛奶
方法:把花胶洗净,蒸煮一会,切好,再放过砂锅里,放入桂圆、牛奶一起炖煮40分钟,可以放点冰糖调味。
作用:下奶,提高产后食欲,既能美容养颜,又能促进下奶。
莲藕花生炖红枣汤
材料:莲藕、花生、红枣
方法:莲藕洗净后去皮,切成一小段,花生和红枣则浸泡水里1小时,锅里放水,放入所有材料,煮40分钟左右,最后放少量的盐即可。
作用:莲藕味道清甜,作用清热、通乳,红枣可以补铁补血,气血充足了,对下奶也是有帮助的
这些都是比较简单的食材做成的,可以让老公经常煮来喝,有些也是很方便的。都是比较低热量,清淡的汤水,所以不会发胖的。
奶水多了,心情也会好的,相反,心情好了,也是能促进下奶的。所以,宝妈们要每天开开心心呀,一切都会好的!
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