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相关肝肾怎么养护的扩展： 如何调养肝肾？
我本科学过中医中药，对此比较了解。注意平时少熬夜，少喝酒，不要随便吃药，特别是西药（酒精和其他体内有毒物质都是在肝脏内转化和分解的，若酒精过多、毒素过多的话，肝脏会很吃力），另外，肾脏是人体形成过滤和尿液形成的重要器官，体内废物、垃圾、毒素过多都会伤肾，熬夜和憋尿也可对肾脏造成损害。 现在正值春季，春季与肝相应，所以春季既是肝胆疾病康复治疗的最佳时节，同时也是肝胆疾病的高发季节。中医认为肝肾同源，春季肝气升发之时，直接补肝往往会促使肝阳上亢，对人体反而不利。肾水可生肝木，所以补肾可以养肝。在春季加强滋养肝肾，调节肝肾功能，可促进肝胆系统、神经系统、内分泌系统、泌尿系统疾病的康复。产品推荐：A、肝肾亏虚者：表现为头晕目眩，心悸耳鸣，五心烦热，腰膝酸软，口干，面色萎黄，月经量少等。首乌胶囊、生安胶囊、枸杞桑椹片、茶源茶。B、肝阳上亢者：表现为眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多梦，腰膝酸软，口苦咽干，舌质红等。首乌胶囊、生安胶囊、玉竹决明冲剂、佛手片。严重者加生益胶囊。C、肝胆系统疾病：肝炎、肝硬化、脂肪肝、胆囊炎、胆结石等。首乌胶囊、生益胶囊、佛手片、茶源茶。D、泌尿生殖系统疾病：前列腺炎、泌尿系感染、肾炎、肾病、性功能减退、月经不调、不孕不育等。首乌胶囊、生生胶囊、生益胶囊、茶源茶。性功能减退、月经不调、不孕不育者可加用木瓜黄精膏。

我们的肝脏是非常重要的器官，承担着身体排毒的责任，身体所有的杂质和毒素都会经过肝脏分解排毒，所以肝脏功能正常是尤其重要的。大家都想拥有健康的好肝就千万别做伤肝的事情，在平时要注重肝脏的保养措施，要多吃养肝护肝的食物，这样才能够维持肝脏正常的功能。

那么日常护肝的方法有哪些推荐？

一、饮酒适量

我们都知道喝酒过度会伤肝，要想拥有健康的肝脏，是可以适量喝酒的，但不能过量喝酒。如果工作上真的避免不了应酬喝酒，在喝酒之后应该适当的为肝脏解酒消毒。

二、膳食均衡

不能暴饮暴食也不能过度节食，要做到膳食营养均衡，要保证身体所需要的各种营养成分，要适当的增加蛋白质和维生素，这样才能为健康的肝脏打下坚实的基础。在日常生活当中，可以多吃一些能够起到养肝护肝效果的食物，应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，还要多吃豆制品和奶制品来补充蛋白质。

三、保持好心情

当我们的心情不好的时候第一个伤害到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提，在平时要适度的缓解压力，要适当的发泄自己不满的情绪，要做到不抑郁和少愤怒，当发生什么不愉快的事情的时候，要学会调整自己的情绪。

四、观察检查

要定期到医院进行肝功能的检查，可以检查肝脏功能和乙肝系列和丙肝抗体，以及肝脏的B超和甲胎蛋白等项目的检查，定期检查就可以观察肝脏各方面功能的情况。

五、适度运动

为了保证肝脏健康首先应该保证充足的睡眠时间，要做到早睡早起的原则，千万不能长时间的熬夜，而且要适当的进行一些体育锻炼来增强体质。

六、科学求医

得了肝病，不要随便自行买药服用，一定要到医院检查，然后在医生的指导下合理用药。肝病患者有其他疾病的时候，一定要告诉医生自己患有肝病的病史，这样才能够正确用药，以免加重病情。

七、正常休息

中医认为凌晨1点到3点是肝经时间，在这段时间一定要睡觉才可以起到养肝护肝的作用，晚上10点到凌晨两点是美容时间，这段时间不睡觉的话，就会出现皮肤粗糙和容易疲劳以及黑眼圈等不良症状。所以要想保证肝脏健康最好在晚上10点就睡觉，而且要保证充足的睡眠时间。

吃什么食物护肝效果好？

在日常生活当中，能够起到护肝养肝效果的食物是比较多的，可以多吃一些茄汁青鱼片和韭菜猪肝汤，还有黑米粥以及红枣粥，这些食物都能够起到养气补血和养肝护肝的作用。还可以多吃各种新鲜的绿叶蔬菜，蔬菜中含维生素C和维生素E是比较丰富的，而且含有多种微量元素，都可以起到养肝护肝作用。

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