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首先，首先，吃燕窝最好的时间应该是在早上空腹的时候，这个时候服用的话大约需要十五分钟左右就能够让里面的有效成分被身体吸收，因为这个时候是一天当中吸收最快而且吸收也最为完全的时间，所以，吃燕窝时候一定不要避开这个时间。吃燕窝最好的方法是冰糖炖燕窝，采用隔水炖煮，之后加冰糖调味，炖煮燕窝之前必须先把燕窝泡发，泡发率是衡量燕窝品质优劣的最基本特征，譬如国内的知名老牌福临门燕窝，其发头往往可以达到7倍以上。下面是燕窝的详细做法：1、取一盏燕窝放于碗中。2、碗中加入凉开水，水量要完全覆盖燕窝。3、浸2个小时后换水一次。4、燕窝再继续浸发3个小时，放入过滤网内冲洗除去杂质保持清洁。注意清洗燕窝时不要全部一次性把水倒完，每次倒掉一半左右，反复多次，直到清洗干净为止。5，之后把泡发好的隔水文火炖煮20分钟，之后加冰糖，牛奶或者水果调味即可。

　　燕窝具有非常高的营养价值，那燕窝是每天吃好呢还是隔一天吃一次最好呢?在吃燕窝的时候是选择早上还是晚上会比较好呢?让我们一起来看看吧。

　　燕窝每天吃还是隔天吃最好

　　隔天吃最好

　　燕窝虽然营养价值非常高，但是并不建议每天都吃，因为每天都吃燕窝会增加身体的负担，这样机体就不能很好地吸收燕窝当中的营养。建议每隔一天吃一次燕窝最好，这样燕窝当中的营养成分才能更好地被身体所吸收，起到最好的滋补效果，同时又不会给身体增加负担。

　　燕窝早上吃好还是晚上吃好

　　各有各的好处

　　早上和晚上吃燕窝都是不错的选择，早上身体处在空腹状态，这时候胃内并没有什么食物，吃燕窝能够更好的被身体所消化吸收。

　　晚上睡前吃一点燕窝也非常好，这时候吃燕窝能够起到更好的美容养颜作用，另外睡前胃内食物也被消化得差不多了，这时候燕窝的吸收率也比较好，但注意如果睡前吃燕窝的话，吃完之后要先休息半小时左右才能睡觉。

　　燕窝不空腹吃有效果吗

　　有效果

　　很多人选择空腹吃燕窝是因为空腹状态下胃内没有什么食物，这时候吃燕窝能够更好的吸收燕窝，从而起到更好的滋补效果。但不是空腹状态下吃燕窝也是可以的，其实这样燕窝的营养吸收率会没那么好，日常生活中还是建议尽量在空腹状态下食用燕窝。

　　燕窝能和牛奶一起喝吗

　　可以

　　燕窝是可以和牛奶一起喝的，可以往炖好的燕窝当中加入适量的牛奶，这样能提升燕窝的口感，让燕窝吃起来更加的香醇细腻，并且往燕窝当中加牛奶还能够提升燕窝的营养价值。如果想让燕窝的口感更好的话还可以加入适量的蜂蜜或者是红枣等食材。

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