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当然可以喝了,鱼胶对人体是有好处的,而且还是养颜美容的好东西,鸡汤也有营养,不过建议不要经常喝一种,孕期讲究的是营养全面均衡,换着花样吃为好,在怀孕四个月后可以多吃些排骨汤,有利于补钙,对胎儿的发育也是好的

孕期饮食一直都是孕妈妈们比较关心的问题,女性在怀孕期间什么可以吃,什么不可以吃,这点孕妈妈一定要自己搞清楚。下面小编给大家盘点了一些孕妈妈在孕期必吃的12种食物,不清楚的孕妈妈快点看过来啦。下面就跟着小编去看看吧!

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孕妇必吃的12种食物   

一、牛奶   

孕妇喝牛奶好处:牛奶对人体有益不用多说,牛奶可以润胃润肠,且含有大量的蛋白质;   

最佳饮用量:准妈妈每日补充500毫升的牛奶为佳。   

最佳饮用时间:早餐时间、下午4点左右、晚上睡前1小时;   

孕妇喝什么牛奶好:相对于低脂奶、脱脂奶来说,全脂奶所含营养更丰富;   

孕妇喝牛奶要到什么时候:整个孕期尤其是孕后期,直到宝宝出生;  

二、橙子   

孕妇吃橙子好处:我国盛产橙子,橙子含有帮助皮肤愈合的胶原,它可以缓和刺激和给予皮肤活力,且有维生素C等微量元素,多吃橙子能软化血管,非常适合在冬季食用。  

另外,橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。   

孕妇吃橙子孩子会黄疸吗:不会,虽然橙子是黄色的,但是不会给宝宝造成黄疸;   

最佳食用时期:妊娠后3个月;   

三、豆浆   

孕妇喝豆浆好处:豆浆也被称为“植物奶”,含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1,、B2、烟酸、铁、钙等,能有效调节内分泌系统,延缓衰老,加强人体的抵抗能力。   

最佳饮用时间:最好在早餐时喝豆浆;且是3个月后开始喝为宜;   

最佳饮用量:每天喝一杯不超过500ML;   

什么豆磨的豆浆最好:黄豆;

四、鲫鱼   

孕妇吃鲫鱼的好处:鱼以营养丰富而著称,尤其是蛋白质含量较高的鲫鱼。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃的功能,还能通乳催奶,是孕妇必备的食品之一。   

最佳食用时间:孕晚期,中餐食用,可以经常吃   

最佳食用量:一般和豆腐汤一起食用   

什么鲫鱼比较好:最好是鲜活的;  

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五、乌鸡   

孕妇吃乌鸡的好处:乌鸡是中国特有的药用珍禽,富含大量的蛋白质、维生素B等18种氨基酸和18种微量元素,常被用于治疗一些妇科疾病。   

孕妇吃乌鸡炖什么好:花胶炖乌鸡(食材:乌鸡、花胶、香菇、姜、盐)   

孕妇多久喝乌鸡汤好:3-4天喝一次即可   

六、香菇   

孕妇吃香菇的好处:香菇能够有效提升准妈妈的免疫力,具有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效,建议准妈妈经常食用。   

孕妇什么时候吃香菇最好:孕早期   

七、虾   

孕妇吃虾的好处:虾的营养价值不用多说,从虾肉到虾皮,虾的每一个部分都含有大量的磷,能满足准妈妈孕期的营养需求。

孕妇吃虾过敏怎么办:用白醋擦洗痒处就可以了,白醋要粮食酿造的那种,醋是纯天然的,不会对人体有伤害的;   

食用最佳时间:孕前期吃有助于保护心血管系统;第4个月开始吃有助于胎宝宝骨骼生长;   

八、菠菜   

孕妇吃菠菜的好处:菠菜富含大量草酸,草酸与钙结合易形成草酸钙,所以适量补充菠菜能帮助人体吸收钙,尤其对于常在电脑前上网的准妈妈特别有效。   

孕妇吃菠菜补铁吗:菠菜中铁的含量不高,主要成分是草酸;   

食用时间:一般是孕前期3个月;

九、木瓜   

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孕妇吃木瓜的好处:多吃木瓜具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗庙防癌,增强体质等功效,是孕期必吃的保健食品之一。   

食用时间:一般是孕中后期;   

十、香蕉   

孕妇吃香蕉的好处:香蕉富含淀粉、钾等人体必需物质,能够清热润肠,帮助肠胃蠕动。   

食用时间:中医讲应该是下午2点,这个时间的水果叫金果,走经络是小肠经, 就是很好消化的意思。   

十一、火龙果   

孕妇吃火龙果的好处:火龙果堪称“水果之王',不但营养丰富、功能独特,还鲜有病虫害,所以这种水果一般无农药化肥,对孕期健康有利。   

最佳食用时间:饭前吃;   

十二、板栗   

孕妇吃板栗的好处:板栗性温味甘,是孕期必备的食物之一,对养胃健脾、补肾强筋、活血止血很有好处。   

最佳食用时间:上午吃最好,一次15个左右;

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