花胶会嘌呤高 花胶嘌呤高吗?

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先说海参，大家都知道海鲜中含有较高的嘌呤，但是其实海参的嘌呤含量，为每百克含嘌呤只有4-5毫克。比大米的嘌呤含量（每百克18.1毫克）还低，应该算是海鲜中嘌呤含量最低的了。

花胶真的神奇吗？

首先我们需要说说——花胶是什么？

很多人也都问过我，花胶究竟是什么？花胶是鱼鳔的干制品，因为胶质所以被称作鱼胶、鱼肚、花胶。

鱼鳔这个东西并不稀奇，大多数的硬骨鱼腹部都有一个很大的、中空的囊状物，里边是空气，可以帮助鱼调节水和氧气，使鱼能够在水中上升或下降。

也因为这个功能连达尔文在《物种起源》中都认为脊椎动物的肺应该就是由鱼鳔进化而来的，传说中的“对肺部滋补修复“也是来自以形补形的想象。

在过去鱼鳔曾用于制作胶水、澄清啤酒，甚至用来制作避孕套……

花胶有什么成分呢？

鱼鳔主要是一些结缔组织，鱼胶成品因为是干制，所以蛋白质的比例确实非常高 ，碳水化合物含量极低，脂肪含量也非常少，由于经过水发和长时间炖煮，维生素含量并不高。

总之除了蛋白质真找不出有什么特别的成分。

鱼胶的蛋白质正是我经常科普的胶原蛋白，并没有什么特别神奇的作用，对于人体来说利用率较低，属于劣质蛋白质。更何况考虑到花胶的单位价格，实际摄入量不可能有多少，意义也就更小了。

甚至于从本质来说，胶原蛋白跟很常见的食品添加剂——明胶没有什么差别。

花胶背后的血腥

说到花胶，我们还不能不提的是背后的血腥。

如果鱼胶是一种普通的水产品也就罢了，关键并不是所有的鱼鳔都能被称作鱼胶，目前市场上的鱼胶通常来自石首鱼。

我国南方沿海特有鱼种黄唇鱼（金钱鳖）就是石首鱼科的，因为白花胶而闻名——进而被过度捕捞，目前已是国家二级保护动物，在IUCN红色名录（世界自然保护联盟濒危物种红色名录）被列为极危。

稀少价格自然就更贵，目前黄唇鱼鱼鳔的价格已经贵过黄金，所以替代品也就出现了——加利福尼亚湾石首鱼，因为捕捞这种鱼直接导致了加州小头鼠海豚濒临灭绝……

其实曾有人研究了不同种类鱼的鱼鳔成分，发现没有太大差别，至少和价格并不呈正相关。

煲汤更营养？

另外，我们还得说说花胶最常见的吃法——煲汤。说起煲汤很多人的第一反应恐怕都是滋补、保养……这类正面词汇，然而您是否考虑过，为什么都要煲汤喝呢？

在很多地方，煲汤已经成为了传统，自古有之，传说中那位活了808岁的“活神仙”彭祖就以善煮“鸡汤”出名，可为什么我们的祖辈推崇煲汤呢？

古代养殖业并不发达，很多人获得动物性食物需要靠野味，这类肉肌肉多、脂肪较少，肉柴且腥，而且能入口的肉又不多，加上卫生状况也堪忧。长时间炖煮成本低廉又安全，一块肉还可以分给很多人喝汤，经济方便。烹饪过程中也可以通过调料和其他有香味的辅料来提味。

那么，汤中真的富含营养吗？

对于现代人来说，汤的营养价值并不高，我们平时炖鸡真正溶解在汤中的总蛋白质、游离氨基酸不到鸡肉的10%，高温又容易使水溶性维生素被破坏。

我们觉得汤好喝主要是靠其中较多的脂肪、钠，这对一般人群来说都是早已过量摄入的成分。除非是想要促进食欲或者补水，否则汤的营养价值并不大。

更何况对于特殊群体，比如痛风患者来说，高嘌呤食物恰恰是痛风的风险因素，而嘌呤又是水溶性的，痛风患者吃肉弃汤，少吃动物内脏、水产等高嘌呤的食物才是正途。

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